Jenis simulator

Simulator adalah perangkat khusus yang memungkinkan seseorang melatih kelompok otot tertentu. Karena karakteristik seperti statis, serta posisi tubuh yang benar paksa, pelatihan pada simulator cukup cepat untuk mencapai hasil karena kinerja yang benar dari latihan. Dalam berbagai simulator olahraga mudah untuk bingung, jadi kami daftar tipe utama dari unit-unit ini.

Jenis mesin cardio

Perangkat kardiovaskular memberikan tubuh beban aerobik terukur, yang memungkinkan untuk meningkatkan daya tahan dan kondisi umum sistem kardiovaskular, serta menurunkan berat badan dan menyelaraskan parameter gambar. Cardio modern dilengkapi dengan banyak fungsi tambahan, seperti menghitung kalori yang hilang dan jarak yang ditempuh. Namun, kriteria utama masih mengendalikan denyut jantung. Denyut jantung untuk latihan kardio dihitung secara individual tergantung pada keadaan fisik tubuh, serta pada tugas yang diberikan. Jadi, misalnya, untuk penurunan berat badan yang intensif, denyut jantung harus 70-90% dari denyut jantung maksimum.

Perangkat yang paling populer yang memberikan beban kardio adalah treadmill, sepeda latihan, steppers, pelatih elips, serta simulator yang mensimulasikan gerakan dayung.

Jenis simulator untuk pers

Untuk mencapai pers ideal "kubus" tidak dapat dilakukan tanpa perangkat khusus, yang utamanya adalah:

1. Bangku untuk memompa pers . Dengan modifikasinya, keduanya langsung dan cenderung, dan bahkan dengan permukaan pemijatan yang tidak rata. Bangku terakhir memungkinkan Anda menggunakan lebih banyak otot dan memberi lebih banyak kekuatan, sehingga sering digunakan di ruang olahraga yang baik.
2. Senam roller . Ini adalah roda dengan pegangan di kedua sisi. Ketika memutar roda menjauh dari dirinya sendiri dari posisi di lutut, bentuk perut yang indah terbentuk, dan otot-otot bahu, pinggul dan bahkan pantat terlibat.
3. Track Torso . Ini lebih cocok untuk atlet profesional karena beratnya melakukan latihan di atasnya.
4. Hoop atau hula-hoop . Sangat mengurangi nada otot perut yang lemah dan, dalam latihan teratur, dengan cepat mengurangi pinggang.

Jenis simulator daya

Simulator daya biasanya dibagi menjadi dua tipe utama: perangkat dengan blok dan independen.

Untuk simulator dengan berat gabungan termasuk bobot, beban, dumbel . Keuntungan utama dari simulator semacam itu adalah kebebasan bergerak yang mereka berikan. Ini memungkinkan Anda untuk menggunakan lebih banyak otot.

Blok simulator adalah perangkat statis yang terbebani oleh lempengan-lempengan logam. Jenis simulator semacam itu memungkinkan Anda untuk bekerja secara selektif pada kelompok otot tertentu atau bahkan satu satu-satunya otot, membawanya ke kesempurnaan.

Juga untuk peralatan pelatihan daya termasuk bar horisontal. Mereka dirujuk ke simulator paling populer kedua setelah dumbel. Dengan bantuan peralatan seperti itu adalah mungkin untuk melakukan pull-up. Latihan ini memungkinkan Anda untuk menggunakan sebagian besar otot. Tapi beban utama ada di punggung dan tangan. Simulator ini disajikan dalam jangkauan luas. Mereka berbeda dalam desain mereka. Ada dinding, spacer, langit-langit atau berengsel.

Jenis olahragawan di rumah

Mengisi ruang pusat gimnasium secara langsung tergantung pada tujuan yang dilakukan oleh orang tersebut. Jika itu adalah penurunan berat badan, maka Anda bisa melakukannya dengan beberapa jenis peralatan kardiovaskular dan menambahkannya dengan dumbbell atau pemberat.

Namun, jika tugasnya adalah "memompa" semua otot, maka tanpa simulator blok yang serius dan bar sangat diperlukan, yang baik adalah pilihan mereka cukup besar, dan harganya tidak terlalu tinggi.