Tentang manfaat beras
Manfaat beras ditentukan oleh komposisinya. Sereal ini mengandung banyak unsur mikro dan vitamin. Untuk memulainya, beras kaya akan karbohidrat kompleks yang berguna, yang, tidak seperti yang sederhana, tidak diletakkan di pinggang, tetapi terlibat dalam proses vital. Juga dalam komposisi beras penting untuk asam amino manusia, vitamin dan hampir semua elemen jejak. Diantaranya adalah vitamin B grup, yang membantu otak, lentine, potasium, kalsium, yodium, besi, seng dan fosfor.
Beras aktif mempengaruhi kerja jantung, memperkuat otot jantung. Masuk ke dalam tubuh, beras menghilangkan kelebihan garam, dan bersama dengan itu menghilangkan kelebihan cairan. Tetapi manfaat utama beras dalam sifatnya yang membungkus. Beras cocok untuk orang dengan keasaman lambung tinggi, karena memiliki efek menguntungkan pada mukosa usus. Kaldu beras dianggap sebagai obat yang sangat baik untuk keracunan, gangguan pencernaan dan masalah lainnya.
Selain manfaat untuk perut, nasi akan bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Beras untuk menurunkan berat badan
Beras adalah bagian dari sebagian besar diet, tetapi itu juga bisa menjadi dasar mereka. Jika tujuan Anda bukan hanya untuk mengurangi berat badan, tetapi juga untuk membersihkan tubuh, maka beras akan menjadi produk terbaik. Beras untuk menurunkan berat badan dan pembersihan dapat digunakan di pagi hari, itu akan mempromosikan pencernaan normal sepanjang hari. Tentu saja, ideal untuk menurunkan berat badan dianggap beras mentah atau tidak dipoles. Cangkang, yang hanya berisi sebagian besar elemen yang berguna, tetap tidak tersentuh dalam kasus ini. Namun, dari nasi ini warnanya coklat.
Untuk beberapa orang, penting bahwa berasnya sudah sangat tua. Dalam nasi yang digiling mengandung urutan zat yang kurang bermanfaat, tapi tetap saja. Alternatifnya adalah nasi putih untuk menurunkan berat badan. Di satu sisi, itu mempertahankan sebagian besar sifat yang berguna, di sisi lain - warnanya hanya sedikit lebih gelap daripada banyak nasi putih.
Diet nasi berlangsung dari tiga hari hingga dua minggu. Bahkan jika Anda menguasai periode tiga hari minimum, efek pembersihan dan rasa kemudahan dijamin. Diet ini termasuk nasi, sayuran, buah-buahan, teh hijau dan air. Untuk menggunakan ini semua perlu sesuai dengan jadwal.
Hari pertama:
Untuk sarapan, Anda perlu makan sedikit nasi dengan kulit jeruk, dicuci dengan teh hijau, atau air.
Makan siang termasuk kaldu sayuran, salad sayuran, sebagian dari nasi, yang bisa dituangkan dengan sendok minyak zaitun.
Untuk makan malam, Anda perlu makan zucchini dan wortel, dikukus, atau di oven, satu porsi nasi dan kaldu tersisa dari makan siang. Sebagai minuman - teh atau air.
Hari kedua:
Sarapan termasuk satu porsi nasi dengan kulit jeruk, satu jeruk dan teh.
Makan siang dan makan malam dalam hal ini bertepatan dan termasuk satu porsi nasi dan kaldu sayuran.
Anak ketiga:
Untuk sarapan - nasi dengan kayu manis, teh, atau air.
Makan siang dalam kebenaran kerajaan - sebagian dari nasi dengan jamur, digoreng dengan minyak zaitun, kaldu sayuran, dan salad mentimun.
Makan malam termasuk kaldu, serta satu porsi nasi dengan broccoli kubis, yang bisa dipanggang, atau dikukus.
Hari Keempat:
Untuk sarapan, makan seporsi nasi dengan susu rendah lemak, serta salad buah, di mana Anda dapat menambahkan serpihan.
Makan siang terdiri dari kaldu, sebagian nasi dengan wortel rebus dan salad lobak dan selada.
Untuk makan malam - kaldu dan nasi dengan bumbu apapun.
Hari kelima:
Untuk sarapan - nasi dengan kismis, atau anggur segar.
Makan malam termasuk, seperti biasa, kaldu, nasi dengan sayuran, rempah-rempah dan minyak zaitun.
Untuk makan malam - kaldu sayuran, serta hidangan lezat - nasi dengan kenari cincang, bumbu, akar seledri , dan bayam. Kedengarannya tidak buruk, bukan?
Hari Keenam:
Sarapan pagi: nasi, dua kurma, empat kenari, serta satu buah pir dan dua buah ara.
Untuk makan malam - kaldu biasa, juga nasi, tapi kali ini dengan tambahan mentimun, lada, mint, dan minyak zaitun.
Makan malam - kaldu sayuran, nasi dengan apel parut, sendok madu, dan krim asam rendah lemak.
Hari Tujuh:
Untuk sarapan, Anda perlu makan seporsi nasi, dengan apel parut dan pir, ditaburi dengan setetes lemon dan satu sendok teh madu. Selain itu, Anda bisa mengonsumsi satu yogurt.
Makan siang termasuk kaldu, nasi dengan tomat, kacang dan salad hijau,
Untuk makan malam - seperti kaldu biasa, serta nasi kali ini dengan direbus, atau rebus labu dan basil.
Tentu saja, beras yang paling berguna untuk menurunkan berat badan adalah tidak dikupas atau setidaknya nasi yang dikukus. Tapi tanah putih biasa juga diperbolehkan. Sekarang Anda dapat memiliki pertanyaan yang cukup logis - bagaimana memasak nasi untuk menurunkan berat badan. Tidak ada persyaratan khusus untuk proses memasak nasi. Cukup untuk membilas dan merebus norma harian, yang merupakan satu gelas.
Seperti yang Anda lihat, diet ini sangat beragam dan mengandung beras dalam berbagai variasi. Sangat sulit untuk lapar dengan pola makan seperti itu. Dan kesenangan makan hidangan seperti itu tidak hilang. Karena itu, diet nasi adalah salah satu bagian wanita favorit.