Seorang murid mendatangi guru besar yogin dan meminta tuannya untuk membantu dia menurunkan berat badan. Sang guru memberi murid dua terong dan memerintahkan mereka untuk makan ketika yang pertama berkurang dan yang kedua bertambah, dan mereka berdua menjadi ukuran yang sama. Setelah mogok makan selama satu bulan, siswa itu datang kepada tuannya dan mengatakan bahwa tidak ada yang berubah. Kemudian sang guru menjawab bahwa terong dapat dibuang, karena siswa telah kehilangan berat badan.
Metode ini luar biasa, tetapi untuk realitas lain dan kekuatan dari tingkat perkembangan yang berbeda. Dan bagi kami, yang paling penting adalah yoga untuk menurunkan berat badan. Fakta bahwa yoga dan penurunan berat badan terkait erat, membuktikan video atau foto apa pun yang dilihat oleh para yogi sungguhan. Pernahkah Anda melihat satu lemak di antara mereka? Itu sama. Mereka hanya memiliki resep sederhana: minum lebih banyak, makan lebih sedikit, dan sering melakukan postur yoga untuk menurunkan berat badan.
Latihan
- IP - duduk di lantai, kaki dan punggung terentang. Tarik napas, angkat tangan Anda ke samping ke atas. Dengan menghembuskan nafas bersama, tarik napas - angkat tangan, keluarkan napas - tangan ke belakang. Bersandar di telapak tangan Anda dan meringkuk di belakang. Angkat tangan Anda, keluarkan tangan Anda. Bernafaslah, embuskan napas.
- Saat bernafas kami bersandar ke depan, saat menghirup kami kembali ke IP, membulatkan punggung. Dengan pernafasan - maju, pada inspirasi - kita meluruskan punggung kita.
- Bernafas - angkat tangan, saat terengah-engah - gelombang mungkin menjatuhkan tangan kita dan membulatkan punggung kita, kita meregangkan tubuh ke kaki kita.
- Pegang telapak kaki Anda, tekan tubuh ke kaki Anda. Regangkan jari-jari kaki Anda, luruskan punggung Anda.
- Tekan kaki bengkok kanan ke dada, naikkan dan luruskan pada pernafasan. Perbaiki tungkai dan tarik ke diri sendiri.
- Ubah kakimu.
- Tekan kedua kaki ke dada, pegang kaki bagian bawah dan cobalah untuk merobek kaki dari karpet yang rendah, lalu secara bertahap angkat ke sudut kanan dengan pinggul. Seimbangkan bokong Anda, bengkokkan dan luruskan kaki Anda.
- Tarik tangan Anda melalui kedua sisi ke atas, keluarkan napas - maju. Ulangi beberapa kali.
- Pegang di belakang kaki yang ditekuk ditekan ke dada. Angkat dan luruskan kaki Anda. Luruskan bahu Anda dan sebarkan kaki Anda ke samping, menyeimbangkan tulang iskium.