Tidak semua orang dari kita dapat menyebut diri kita seorang ahli olahraga, dan hanya setelah mendengar nama dari setiap arah aktivitas fisik, beri dia deskripsi singkat dan jelaskan mengapa jenis aktivitas ini cocok atau tidak cocok untuk orang ini dalam situasi ini. Di sini, misalnya, adalah yoga. Tidak mungkin yoga begitu populer lima puluh tahun yang lalu. Dan hari ini semua orang ingin melakukan yoga, mengetahui atau tidak mengetahui apa yang menunggu mereka di karpet misterius di aula yang dilukis dengan simbol "ohm". Mari kita lihat kereta pikiran manusia (mitos dan kesalahpahaman, serta keraguan), yang berpikir tentang bagaimana memulai melakukan yoga .
Spiritualitas atau fisika?
Di sini, di antara mereka yang bertanya bagaimana memulai melakukan yoga, ada pembagian menjadi dua kategori:
- beberapa orang menginginkan latihan spiritual, tetapi setelah menonton video tentang yoga, mereka memahami bahwa ini adalah fisika murni;
- yang lain tidak menginginkan spiritualitas dari yoga, mereka akan kehilangan berat badan, tetapi mereka takut bahwa mereka akan dipaksa untuk mengubah keyakinan.
Keduanya terlalu keriting. Di barat, yang paling umum adalah varietas yoga hatha. Hatha yoga adalah kumpulan asana statis, yang hanya perlu Anda pelajari dengan bernapas yang benar. Dalam hal ini, di kelas Anda tidak akan diberitahu tentang Krsna.
Jika Anda menginginkan spiritualitas, pilih yoga mantra - Anda akan mengucapkan mantra, berlatih pranayama , membaca Bhagavad Gita.
Tubuh dan yoga Zakosteneloe
Dalam proses berpikir tentang bagaimana memulai yoga dengan benar, bahkan lebih dari tentang Krishna, orang-orang khawatir tentang kekakuan mereka. Yoga adalah fleksibilitas yang tidak wajar, semua orang tahu ini. Dan bagaimana cara pergi ke pelatihan, ketika Anda tidak tahu apa benangnya, Anda tidak bisa duduk di Turki?
Ingat: Anda pergi ke pelatihan untuk belajar dan berkembang, dan tidak untuk menunjukkan peregangan Anda. Dalam kelompok pemula, mayoritas akan sekaku Anda, dan yang lain akan lebih buruk. Jangan mengembangkan peregangan sebelum yoga, jangan mengambil rotinya.
Uang, waktu dan yoga
Yoga bukan olahraga termurah. Alasannya adalah bahwa sekarang di puncak popularitas dan karena meningkatnya minat, kompleks olahraga dapat memberi harga berapa pun, dan mereka yang ingin membayarnya pasti akan ditemukan. Di sini kita sampai pada pertanyaan tentang bagaimana memulainya
Waktu adalah aspek lain yang mendorong ke topik tentang bagaimana memulai melakukan yoga di rumah. Jika Anda ingin, dan Anda dapat pergi ke pusat yoga untuk kelas, tetapi Anda menyadari bahwa perlu waktu yang tidak Anda miliki (kumpulkan, dapatkan, latih, kumpulkan, dapatkan - jika pelatihan berlangsung selama satu jam, semuanya akan hilang dari segalanya. lebih dari dua jam), mulai dari 10 menit di rumah.
10 menit yoga di pagi hari dapat membantu semua orang, yang paling penting, jangan biarkan diri Anda malas.