Ketika menyusun diet, sejumlah besar wanita memperhitungkan nilai energi suatu produk. Di musim panas, ada berbagai macam buah dan buah yang lezat, yang mengandung banyak vitamin dan zat lainnya. Banyak yang tertarik pada informasi tentang berapa banyak kalori dalam kismis dan apakah buah beri ini berguna untuk gambar tersebut.
Properti yang berguna
Berbagai zat yang ada di black currant, menyebabkan sejumlah sifat:
- Kandungan kalori kismis hitam berada pada tingkat yang cukup rendah dan 62 kkal per 100 g.
- Dengan konsumsi buah berry moderat secara teratur mempengaruhi sistem pencernaan. Kismis hitam membantu menormalkan tinja.
- Efek positif dari buah beri pada pekerjaan sistem saraf, yang pada gilirannya membantu mengurangi stres selama penurunan berat badan.
- Kandungan kalori dan asam linolenat yang tidak signifikan dalam kismis berkontribusi pada pemecahan lemak tubuh yang efisien, terutama selama diet.
- Buah beri membantu mengurangi nafsu makan, sehingga mereka bisa dimakan sebagai camilan di antara makanan pokok.
- Kismis juga berguna pada penderita diabetes, karena mengandung sejumlah besar fruktosa dan pektin.
- Buah beri direkomendasikan untuk digunakan setelah operasi dan penyakit serius, karena mereka berkontribusi pada pemulihan yang lebih cepat.
Bagaimana cara menggunakan kismis untuk menurunkan berat badan?
Karena kalori dalam kismis hitam berada pada tingkat yang cukup rendah, buah dapat dikonsumsi untuk kesenangan mereka sendiri, tanpa takut merusak angka. Ada beberapa opsi untuk menurunkan berat badan menggunakan black currant. Misalnya, Anda cukup menambahkan menu seimbang dengan buah beri, yang akan meningkatkan efek penurunan berat badan.
Anda dapat mengambil diet 4 hari, yang akan membantu menyingkirkan 3 pound ekstra. Anda bisa makan kismis hitam dan merah. Menu saat ini terlihat seperti ini:
- sarapan: telur rebus, 35 g keju keras dan 1 sdm. kolak dari kismis;
- makan siang: 100 g ikan tanpa lemak, daging sapi muda atau ayam, sajian sup-puree tanpa kentang, salad sayuran, dan 1 sdm. buah kismis;
- makan malam: 100 g keju cottage rendah lemak dan 100 g buah kismis hitam, serta jus kismis.
Jika Anda lapar, Anda diperbolehkan untuk makan kismis, yang akan membantu Anda merasa jenuh. Jangan lupa tentang keseimbangan air. Selama diet itu diperbolehkan minum air putih, hijau atau teh herbal tanpa gula, serta kolak atau infus pada kismis. Disarankan untuk menggabungkan nutrisi yang tepat dengan aktivitas fisik yang teratur, karena ini Anda akan mencapai hasil yang baik.
Resep yang berguna
Ada banyak hidangan, resep yang termasuk kismis hitam. Untuk memuaskan dahaga dan menjenuhkan tubuh, Anda bisa menggunakan kismis hitam.
Morse
Bahan-bahan:
- kismis hitam - 500 g;
- air - 0,5 l;
- gula - 50 g.
Persiapan
Buah beri harus dicuci dan diremas dengan garpu atau alu dalam bubur. Massa yang dihasilkan dipanaskan sampai suhu 55 derajat dan peras masih dalam keadaan panas. Kumpulkan puff yang diperas dengan air mendidih, campurkan dan remas lagi. Hubungkan dua cairan, campurkan dengan gula dan panaskan, tetapi jangan di atas 90 derajat.
Sorbet kismis hitam
Bahan-bahan:
- kismis hitam - 500 g;
- air 120 ml;
- lemon - 0,5 lembar;
- gula bubuk - 120 g.
Persiapan
Bilas berry, grind dengan blender dan lap melalui saringan untuk menyingkirkan tulang. Tambahkan jus lemon dan aduk rata. Campurkan air dengan bubuk dan didihkan. Dalam 2 menit. aduk terus aduk. Setelah sirup mendingin, campurkan dengan pure kismis. Semuanya tercampur rata dan dibagi menjadi cetakan, yang perlu dimasukkan ke dalam freezer selama beberapa jam. Dari waktu ke waktu, keluarkan dan campur isi dengan sendok kayu.