Hari ini kita akan berbicara tentang apa manfaat semangka, yang membawa konsumsi tubuhnya. Kegunaan produk apa pun ditentukan oleh himpunan zat yang memiliki efek positif pada kesehatan manusia. Adapun semangka, itu termasuk kompleks vitamin, mineral, asam amino dan elemen yang membuatnya enak dan berguna.
Manfaat kesehatan semangka sangat bagus, meskipun lebih dari 92% air. Ini juga mengandung sekitar 6% karbohidrat dan dalam jumlah kecil - protein, lemak, serat makanan, asam organik. Selain itu, gula juga ditemukan di sini. Itu tidak selalu percaya bahwa itu kaya vitamin, karena kandungan masing-masing kecil, tetapi bersama-sama mereka merupakan kompleks vitamin yang efektif. Ia kaya akan unsur-unsur penting dan asam amino.
Menurunkan berat badan dengan semangka
Saat ini semangka aktif digunakan sebagai bagian dari diet untuk menurunkan berat badan. Ini difasilitasi oleh efek pencahar diuretik dan ringan, dan kandungan kalori rendah (27 kkal / 100 g) membuatnya sangat diperlukan dalam memerangi kelebihan kilogram. Itu memuaskan rasa haus dan menumpulkan rasa lapar. Penggunaan semangka untuk menurunkan berat badan juga pada fakta bahwa ia menyiram racun dari tubuh, membantu membersihkan usus, yang memungkinkan Anda untuk mengurangi berat badan, sementara menormalkan sistem pencernaan. Itulah mengapa dengan semangka Anda bisa menurunkan berat badan dengan nikmat, tanpa menyiksa tubuh Anda dengan kelaparan dan membuatnya jenuh dengan vitamin.
Manfaat untuk semua
Ada zat dalam semangka yang aktif berpartisipasi dalam aktivitas organisme dan manfaatnya.
- Semangka mengandung riboflavin, tiamin, karoten, asam askorbat - zat yang bersifat antioksidan dan aktif melawan radikal bebas.
- Penggunaannya, menurut para ahli, meningkatkan penglihatan, meningkatkan kekebalan, mengurangi risiko penyakit onkologi. Selain itu, semangka adalah antidepresan yang sangat baik.
- Terbukti bahwa magnesium, yang ditemukan di semangka, meningkatkan aktivitas sistem saraf, memperkuat jaringan otot tubuh, dan asam folat membantu perkembangan manusia dengan bekerja di tingkat DNA.
Siapa yang tidak merekomendasikan semangka?
Selain fakta bahwa itu bisa makan orang sehat, termasuk dalam makanan sebagai produk diet, itu juga dianjurkan, namun, tidak semuanya.
Diyakini bahwa semangka sangat diperlukan dalam penyakit penyakit ginjal. Manfaat semangka untuk ginjal sudah diketahui: diet semangka banyak digunakan, mengisi tubuh dengan air dan membantu menyingkirkan racun dan racun. Namun, penggunaannya terbatas pada sejumlah penyakit ginjal, jadi tidak layak untuk melakukan diet semangka sendirian dengan masalah ginjal tanpa berkonsultasi dengan dokter spesialis.
Ada banyak perdebatan tentang dimasukkannya semangka dalam nutrisi ibu hamil, dengan pendapat dibagi dengan kesimpulan yang saling eksklusif. Beberapa percaya bahwa penggunaan semangka selama kehamilan, tentu saja, adalah karena jenuh tubuh dengan zat-zat yang bermanfaat dan air, yang diperlukan untuk wanita hamil. Yang lain khawatir tentang penggunaannya. Namun itu berguna baik untuk ibu dan bayi di masa depan, karena itu juga memberi makan kedua organisme dengan vitamin dan memperkuat sistem saraf. Selain itu, harus dicatat bahwa selama periode kehamilan seorang wanita berada di bawah pengawasan dokter, dan dia, sesuai dengan keadaan kesehatannya, akan menentukan seberapa berguna semangka dapat menjadi ibu masa depan dalam jangka waktu tertentu. Jadi, semangka untuk ibu hamil dapat membawa manfaat dan bahaya, tergantung pada status kesehatan mereka dan jumlah yang dimakan.
- Batasi konsumsi semangka "di luar musim" - tidak akan ada manfaat darinya, selain itu, tumbuh dan matang tidak dalam kondisi alami mereka, mereka memiliki kandungan nitrat yang meningkat, yang dapat menyebabkan keracunan.
- Belilah semangka sehat yang kuat tanpa penyok, bintik-bintik pada kulit dan luka lainnya, yang menunjukkan bahwa mereka dapat berbahaya untuk dikonsumsi.
- Jangan menggerogoti semangka menjadi kerak hijau - ia mengumpulkan sejumlah besar zat berbahaya.