Banyak dari mereka yang karena alasan tertentu tidak belajar berenang di masa kanak-kanak, memasang salib, percaya bahwa berenang bukan untuk mereka. Orang-orang semacam itu mudah dikenali di pantai mana pun - mereka hanya pergi ke air di sekitar leher dan berdiri di air, jatuh satu sama lain atau mencoba bergerak di sepanjang pantai. Namun, bahkan pelatihan awal dalam berenang dapat memberikan istirahat di air yang belum pernah terjadi sebelumnya!
Ketentuan pelatihan renang dewasa
Jika Anda tidak tahu bagaimana untuk tetap di air, itu tidak mungkin bahwa dalam 3-5 sesi Anda akan memiliki waktu untuk mengatasi ketakutan Anda dan menguasai implementasi yang benar dari semua jenis teknologi. Itulah mengapa penting untuk segera menyesuaikan diri dengan fakta bahwa dengan sesi reguler 2-3 kali seminggu, Anda akan meninggalkan setidaknya 1-2 bulan. Tetapi setelah waktu ini Anda tidak hanya belajar untuk tetap di atas air atau berenang "seperti anjing", tetapi juga menguasai salah satu atau kedua teknik dasar berenang - merangkak atau gaya dada.
Tentu saja, periode ini dapat bervariasi berdasarkan pelatihan atletik Anda, kesiapan Anda untuk melawan ketakutan Anda (bukan rahasia bahwa ketidakmampuan untuk berenang selalu berasal dari rasa takut akan air - Anda dapat tenggelam). Anda dapat berasumsi bahwa Anda telah belajar berenang hanya jika Anda tidak lagi takut oleh kurangnya dasar di bawah kaki Anda, sisi kolam renang oleh tangan dan berbagai sarana berenang di dekatnya. Bagian yang terbaik adalah setelah pelatihan Anda akan menguasai teknik berenang yang benar-benar tepat.
Kolam renang: pelatihan berenang bagi para profesional
Jika Anda tidak hanya ingin tetap di atas air, berenang di punggung dan "seperti anjing," Anda harus mengikuti kursus khusus di kolam renang, di mana Anda akan ditawarkan latihan untuk pelatihan berenang. Saat ini, para ahli masih berdebat tentang gaya apa yang perlu diajarkan untuk berenang pada awalnya - merangkak (mirip dengan bagaimana orang-orang berenang "dengan cepat") atau gaya dada (tekniknya mirip dengan cara berenang "dalam katak" atau " marine "). Biasanya, setiap instruktur memecahkan masalah ini dengan caranya sendiri.
Beberapa percaya bahwa kebutuhan untuk menjaga perangkat renang ekstra membuatnya lebih nyaman untuk belajar berenang dengan merangkak - karena tangan dilepaskan secara bergantian dan perangkat tiup dapat dilemparkan. Lainnya mengingatkan tentang keberadaan sabuk untuk pelatihan renang dan latihan latihan gaya dada. Bagaimanapun, metode belajar berenang biasanya melibatkan belajar pada waktunya masing-masing gaya dasar ini.
Dalam pengertian ini, pelatihan renang individu sangat bagus, ketika instruktur bekerja langsung dengan Anda. Bagi banyak orang yang malu dengan ketidakmampuan mereka, ini adalah cara pelatihan yang paling disukai. Selain itu, instruktur akan mengembangkan untuk Anda program pelatihan renang individu, dan Anda dapat memintanya untuk membantu Anda menguasai elemen yang paling diinginkan.
Metode belajar mandiri untuk berenang
Tentu saja, selain itu, untuk beralih ke profesional dan belajar dari mereka benar-benar benar berenang, yang dapat melindungi hidup Anda dan mengusir ketakutan, Anda bisa pergi ke arah lain. Yaitu - belajar berenang secara mandiri atau dengan
Pertama-tama, Anda harus merasa nyaman di atas air dan merasa bahwa itu tidak perlu takut - itu akan selalu mendorong Anda. Untuk melakukan ini, Anda dapat melatih "laras" - kelompok, menahan nafas, merendam diri di dalam air dan merasakan bagaimana air mendorong Anda keluar. Selanjutnya, sudah layak untuk menguasai elemen paling sederhana dari mendayung dengan gerakan tangan dan kaki.