Sebuah sepeda dapat segera menjadi perwujudan kecantikan wanita - semakin banyak gadis di seluruh dunia yang beralih ke jenis transportasi ini, yang telah keluar dari luar dengan kasih karunia kecil. Transportasi ekologi, yang menyediakan perjalanan gratis di sekitar lingkungan, juga berusaha membantu Anda meningkatkan bentuk Anda sendiri - baik, dapatkah Anda menolaknya?
Manfaat dari Sepeda Penurunan Berat Badan
Ada statistik, yang menurutnya, teratur bersepeda, sepanjang tahun, tanpa mengubah diet , Anda bisa kehilangan 6-8 kg. Indikator meningkat secara signifikan, jika manfaat berjalan di sepeda menambah lebih banyak dan seimbang diet. Meskipun, pada prinsipnya, tidak ada yang mengejutkan di sepeda yang secara nyata meningkatkan garis pinggul, bentuk bokong, memperkuat pers dan membuat betis tipis, tidak. Setelah semua, Anda sembarangan menunggang pada pendamping roda dua Anda, bekerja bagian bawah (yang paling bermasalah) dari tubuh.
Untuk menggunakan sepeda untuk sosok itu muncul secepat mungkin, Anda harus mengikuti beberapa rekomendasi:
- Naik sepeda setidaknya tiga kali seminggu selama 45 menit;
- diinginkan untuk bergantian rezim kecepatan, seolah-olah mengatur sendiri latihan interval ;
- Roda kemudi harus diposisikan pada tingkat yang sama dengan sadel - ini membantu membakar kalori.
Kesehatan atau kecantikan?
Tetapi mengejar sepeda Anda untuk kecantikan, jangan lupa tentang kesehatan. Dari sepeda, pertama-tama, harus ada manfaat kesehatan, yang berarti, jangan lupa tentang aturan keselamatan:
- Di tangan harus ada sarung tangan pelindung - hindari dan callouses, dan slip dari kemudi dari telapak tangan yang berkeringat;
- lutut - bantalan lutut;
- di kepala - sebuah helm;
- Tubuh harus dimiringkan sedikit ke depan saat mengemudi - sehingga resistensi terhadap angin kepala berkurang;
- Jangan berkendara di sepanjang jalan raya - dan hindari keterlibatan dalam kecelakaan, dan jangan menghirup asap knalpot.