Untuk mendapatkan bantuan tubuh yang baik, Anda tidak hanya perlu melakukan latihan secara teratur, tetapi juga untuk memantau makanan. Banyak orang tertarik dengan program nutrisi untuk membakar lemak di perut dan di bagian tubuh yang lain. Saya ingin mengatakan bahwa semua rekomendasi tentang cara menurunkan berat badan di tempat tertentu, tidak ada artinya, karena menyingkirkan kelebihan lemak terjadi segera di seluruh tubuh, dan tidak hanya di perut atau di pinggul.
Tips untuk program pembakaran lemak
Bahkan jika seseorang ingin menurunkan berat badan, diet harus seimbang, karena tubuh harus menerima zat yang diperlukan untuk kehidupan normal. Ada rekomendasi yang dibuat oleh ahli gizi dan pelatih:
- Kurangi jumlah karbohidrat dan lemak sederhana yang Anda makan. Pertama-tama, berbagai manisan, sosis, dll. Harus dikecualikan.
- Aturan penting diet untuk membakar lemak bagi wanita adalah kontrol kalori. Hal ini diperlukan untuk mengurangi kandungan kalori hingga 10% per bulan, sampai setiap minggu seseorang akan kehilangan setidaknya 500 gram.
- Untuk menurunkan berat badan, tetapi jangan merasa lapar, Anda harus makan setidaknya 5 kali sehari. Bagian tidak boleh lebih dari segenggam.
- Siapa pun yang memahami diet akan mengatakan bahwa tanpa menggunakan air, tidak akan mungkin untuk menyingkirkan kelebihan lemak. Kebutuhan harian untuk minum setidaknya 2 liter per hari.
- Makanan untuk membakar lemak untuk anak perempuan harus mempertimbangkan rezim pelatihan. Dilarang makan sebelum dan sesudah kelas selama 1,5 jam, diperbolehkan mengonsumsi protein atau asam amino yang membantu membakar lemak.
Sekarang mari kita lihat produk apa saja yang perlu dimasukkan ke dalam nutrisi yang tepat untuk membakar lemak. Produk susu harus hadir dalam diet, karena mengandung dua jenis lemak, yang berkontribusi untuk membakar ekstra pound. Pastikan untuk rutin mengonsumsi makanan yang mengandung serat . Zat ini memungkinkan Anda untuk menghilangkan produk pembusukan lemak, berbagai racun dan limbah. Banyak ahli gizi merekomendasikan dalam menu sehari-hari sebagai camilan termasuk jeruk, karena jeruk ini meningkatkan proses pembakaran lemak. Jangan menyerah lemak, tetapi cukup pilih produk asal nabati, misalnya, ini adalah minyak zaitun dan kacang. Bahkan dalam diet harus memasukkan produk yang mengandung kalsium, karena zat inilah yang menghambat produksi hormon yang memperlambat proses pembakaran lemak.