Selama periode dingin tahun ini, hampir setiap wanita mendapatkan sedikit berat badan. Diet musim semi adalah cara yang sederhana dan mudah untuk membawa figur dalam urutan dan kembali ke diet yang lebih ringan. Diet ini didasarkan pada pengurangan kalori yang dikonsumsi, mengkonsumsi sejumlah besar serat dan menjenuhkan tubuh dengan vitamin melalui sayuran dan buah-buahan .
Makanan musim semi
Dukungan dari diet semacam itu - sayuran dan daging alami, unggas dan ikan. Anda harus menghindari makan manis, berlemak, dan kenyal. Jika Anda alergi terhadap jeruk, ada baiknya menggantikan mereka dalam menu untuk kiwi - ini adalah buah yang sama berguna mengandung banyak vitamin C, yang membuatnya mudah menurunkan berat badan.
Diet musim semi untuk menurunkan berat badan
Pertimbangkan diet yang mengandaikan diet vitamin ringan ini. Ini adalah transisi yang sangat baik untuk nutrisi yang tepat, yang merupakan kondisi yang sangat diperlukan untuk harmoni.
Hari pertama dan ketujuh
- Sarapan: 1 telur rebus.
- Sarapan kedua: 200 g brokoli rebus, secangkir teh hijau.
- Makan siang: 1 telur rebus.
- Camilan sore: satu porsi salad mentimun dan sayuran berdaun dan setengah sendok mentega.
- Makan malam: whole grapefruit.
Hari kedua
- Sarapan: telur rebus, teh hijau.
- Sarapan kedua: whole grapefruit.
- Makan siang: 200 g daging sapi panggang atau direbus, Anda dapat dengan selada di lauk.
- Camilan sore: salad mentimun segar dengan cuka.
- Makan malam: salad dari wortel parut.
Hari ketiga
- Sarapan: telur rebus, teh hijau.
- Sarapan kedua: whole grapefruit.
- Makan siang: 200 g ayam / kalkun panggang atau direbus, Anda dapat dengan selada di lauk.
- Camilan sore: salad sayuran segar dengan cuka.
- Perjamuan: bayam rebus.
Hari keempat
- Sarapan: porsi salad dari sayuran berdaun, teh hijau.
- Sarapan kedua: grapefruit .
- Makan siang: 200 g daging sapi panggang atau direbus, Anda dapat dengan selada di lauk.
- Camilan sore: satu paket keju cottage yang tak berujung.
- Makan malam: direbus zucchini - 1 porsi.
Hari kelima
- Sarapan: telur rebus, teh.
- Sarapan kedua: satu porsi kubis Peking dengan kecap.
- Makan siang: 150 gram ikan dengan sayuran.
- Snack: porsi besar salad sayuran hijau, teh.
- Makan malam: satu jeruk besar.
Hari Keenam
- Sarapan: satu grapefruit.
- Sarapan kedua: salad mentimun.
- Makan siang: menyajikan ayam panggang tanpa kulit.
- Camilan sore: jeruk utuh.
- Perjamuan: salad kubis, teh.
Ada diet musim semi yang sama selama 35 hari. Harus lebih lembut: tambahkan sarapan sereal tanpa gula, dan untuk makan malam, gunakan sedikit daging atau telur (jika diet hanya memberi resep sayuran).