Hingga saat ini, banyak orang memilih makanan yang mendukung diet sehat. Roti gandum bagus untuknya.
Berapa banyak kalori yang ada dalam roti gandum?
Roti sereal adalah produk konten kalori rata-rata. Kandungan kalor roti gandum bisa berbeda. Indikator ini tergantung pada banyak faktor. Rata-rata, jumlah kalori dalam 100 gram produk setara dengan 300. Perlu dicatat bahwa kandungan kalori dari produk ini tidak kurang dari nilai kalori roti biasa.
Bahan roti gandum
Roti gandum termasuk rye dan tepung terigu, serta campuran biji-bijian. Produk ini kaya akan vitamin dan berbagai senyawa aktif biologis. Mereka mengandung vitamin PP, E, B1 dan B2. Roti gandum termasuk mineral berikut: zat besi, fosfor, kalium, natrium, magnesium dan kalsium . Produk ini mengandung 74% karbohidrat, 19% protein dan 7% lemak.
Dari roti gandum yang berguna?
Komposisi roti gandum termasuk banyak senyawa yang berguna untuk tubuh manusia. Agar produk ini dapat dikuasai, tubuh harus menghabiskan lebih banyak energi daripada pada asimilasi roti. Manfaat roti gandum tidak hanya dalam komposisi vitamin dan mineral. Mereka mengandung sejumlah besar serat alami, yang membersihkan tubuh dari racun, racun dan senyawa yang tidak perlu lainnya.
Manfaat dan bahaya roti gandum
Selain sifat yang bermanfaat, roti bisa berbahaya. Ada satu kontraindikasi untuk penggunaannya. Jangan gunakan produk ini dalam jumlah besar. Ahli gizi tidak merekomendasikan mengganti roti dengan roti sepenuhnya. Bahwa makanan seimbang, lebih baik untuk mengganti penggunaan roti dan roti. Sebelum membeli roti gandum, Anda harus membiasakan diri dengan komposisi mereka. Anda harus memilih produk-produk yang tidak mengandung zat berbahaya.