Ahli diet telah lama menetapkan bahwa serpihan gandum bermanfaat bagi kesehatan manusia. Cara pembuatan serpihan gandum sangat sederhana: mereka bisa dikukus, dituangkan dengan yoghurt, kefir , susu. Dengan cara ini Anda bisa mendapatkan makanan yang bermanfaat, di mana untuk berbagai Anda dapat menambahkan produk lain.
Tepung gandum sempurna dikombinasikan dengan buah, buah, kacang. Saat menyiapkan sepiring serpih gandum sebagai pengganti gula, Anda bisa menambahkan madu alami, yang akan membedakan rasa dan membawa lebih banyak manfaat. Banyak orang lebih suka mengkonsumsi sereal gandum untuk sarapan, karena itu mengisi kecukupan untuk sepanjang hari. Jika Anda memasak sereal untuk anak-anak, yang terbaik adalah merebusnya dengan susu dengan tambahan sedikit gula atau garam.
Bahaya dan manfaat serpihan gandum
Manfaat dari serpihan gandum adalah bahwa mereka kaya pati dan karbohidrat lainnya. Juga dalam serpih adalah: gliadin, glutenin, leukosin, vitamin, yodium, silikon, magnesium, fosfor, serat , kalsium, kalium, kromium, tembaga, selenium dan zat lainnya.
Jika Anda rutin makan serpihan gandum, Anda bisa meningkatkan kekebalan dan membersihkan tubuh dari racun. Karena zat berharga yang terkandung dalam serpihan gandum, adalah mungkin untuk mengembalikan sistem saraf dan peredaran darah untuk memperlambat proses penuaan, dan juga untuk memperbaiki kondisi rambut, kuku dan kulit.
Kerusakan serpihan gandum hanya terjadi jika seseorang tidak mentoleransi komponen biji-bijian gandum. Juga, produk ini akan berbahaya bagi orang-orang dengan penyakit GI.
Apa yang berguna untuk serpihan gandum?
Ahli gizi yakin bahwa serpih gandum mempromosikan penurunan berat badan yang cepat dan tidak menyebabkan kerusakan pada kesehatan. Komposisi serpih gandum termasuk berbagai unsur mikro, yang dibutuhkan tubuh. Disarankan untuk mengisi serpihan gandum dengan produk susu fermentasi, yang akan memungkinkan penyimpanan zat berguna lebih baik dan berkontribusi terhadap penurunan berat badan yang intensif.
Untuk menurunkan berat badan, serpih gandum digunakan dengan berbagai cara. Yang terbaik adalah mengkonsumsinya dua kali sehari, untuk sarapan dan makan siang, dan untuk makan malam diinginkan untuk makan sesuatu yang rendah kalori tanpa karbohidrat.