Minyak ikan sangat populer selama Uni Soviet, ketika setiap anak dianggap perlu memberi makan zat mukjizat ini. Namun, sekarang, ketika perusahaan farmakologi modern telah memenjarakannya dalam cangkang khusus, dan itu tidak membedakan bau dan rasa spesifiknya, penerimaan minyak ikan tidak lagi begitu besar. Tapi dia benar-benar terlupakan, karena ini benar-benar kompleks yang penting bagi tubuh. Jadi, apa gunanya minyak ikan?
Berguna sifat minyak ikan
Apakah minyak ikan berguna - menilai sendiri. Ia terkenal tidak hanya untuk kandungan tinggi asam lemak tak jenuh ganda esensial omega-3, tetapi juga untuk mikroelemennya.
Apa vitamin dalam minyak ikan yang membantu menjaga kecantikan dan kemudaan? Hanya dua - A dan D. Satu yang membuat rambut, kulit dan kuku Anda indah, dan yang kedua - dengan gigi dan tulang yang kuat. Ini benar-benar kompleks yang luar biasa bukan hanya untuk organisme yang sedang tumbuh, tetapi untuk yang lain! Minyak ikan untuk penuaan kulit berkontribusi pada perpanjangan masa muda, bagi kaum muda - melindungi terhadap bakteri dan mencegah munculnya jerawat. Memang, alat universal!
Namun, ini bukan tujuan utama, mengejar yang mana, dokter meresepkan minyak ikan: penggunaannya jauh lebih luas karena asam lemak tak jenuh ganda seperti omega-3. Mereka membantu melawan dengan berbagai penyakit:
- memelihara otot jantung dan melawan penyakit pada sistem kardiovaskular;
- mengurangi risiko pembekuan darah di pembuluh darah;
- membakar lemak jenuh yang masuk ke tubuh (yang berarti, pada pertanyaan apakah menggemukkan dari minyak ikan, jawaban yang pasti tidak);
- merangsang produksi zat yang memiliki efek anti-inflamasi - prostaglandin;
- mengurangi tingkat peradangan pada polyarthritis dan penyakit lainnya.
Namun, ini tidak semua: untuk separuh manusia yang indah, minyak ikan memiliki karunia khusus.
Minyak ikan untuk wanita
Dalam kehamilan, anak perempuan (tentu saja, setelah berkonsultasi dengan dokter) perlu mengambil minyak ikan, karena mengandung asam omega-3, yang dikombinasikan dengan omega-6, yang terkandung dalam berbagai minyak sayur, berkontribusi pada perbaikan keseluruhan tubuh. Selain itu, ini memiliki efek menguntungkan pada perkembangan otak dan penglihatan bayi.
Adopsi minyak ikan dapat digunakan untuk kecantikan: selain meningkatkan kondisi rambut, kuku dan kulit dari dalam, kapsul dapat dihancurkan dan diaplikasikan pada kuku atau dari ujung rambut yang terbelah.
Sekarang Anda tahu apa yang Anda butuhkan minyak ikan, penting untuk belajar bagaimana menerapkannya dengan benar.
Bagaimana cara mengambil minyak ikan?
Cara bagaimana cara meminum minyak ikan, cukup banyak, tetapi kita akan fokus pada yang paling tradisional. Selama makan tiga kali sehari, Anda perlu mengambil 15 ml minyak ikan (kemasan akan menunjukkan berapa banyak dalam kapsul). Kursus ini harus berlangsung sebulan dan diulang tiga kali setahun (sebaiknya di musim gugur, musim dingin dan musim semi, karena di musim panas tubuh memiliki cukup vitamin dari sayuran dan buah-buahan).
Waspada mengonsumsi minyak ikan dengan perut kosong - ini dapat menyebabkan sakit perut atau usus.
Kerusakan minyak ikan
Hati-hati: produk ini memiliki sejumlah kontraindikasi, dan jika Anda mengabaikannya, obat yang luar biasa ini tidak akan bermanfaat bagi tubuh, tetapi membahayakan. Kontraindikasi meliputi:
- peningkatan fungsi tiroid;
- peningkatan konten dalam darah unsur seperti kalsium;
- reaksi alergi;
- batu di saluran kemih dan empedu.
Ingat bahwa untuk anak-anak di bawah 3 tahun, diperbolehkan untuk memberikan minyak ikan hanya sesuai dengan resep dokter dan segera batalkan asupan jika ada reaksi buruk dari tubuh.