Apa vitamin dalam nektarin?

Di musim panas, banyak buah yang berbeda muncul di rak-rak toko, termasuk buah persik dan nektarin, yang disukai banyak orang. Buah-buahan yang harum dan manis ini menarik orang tidak hanya dengan rasa luar biasa mereka, tetapi juga karena mengandung banyak zat yang berguna. Kehadiran vitamin pada nektarin membuat mereka pencuci mulut yang sangat baik, yang tidak hanya akan terasa bagi orang dewasa dan anak-anak, tetapi juga akan membantu memperkuat kekebalan .

Vitamin apa yang ada di nektarin?

Dalam buah ini Anda akan menemukan vitamin A, E, dan C, mereka semua diperlukan untuk fungsi normal sistem tubuh. Vitamin C membantu memperkuat kekebalan tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai bakteri dan virus berbahaya, membantu mengurangi kemungkinan penyakit seperti stomatitis. Vitamin A dan E diperlukan bagi mereka yang peduli dengan kecantikan dan awet muda kulit mereka, mereka meningkatkan turgor epidermis. Tapi, zat yang terdaftar jauh dari segalanya, apa yang kaya akan buah ini, B dan K - itulah vitamin yang masih terkandung dalam nektarin. Grup B mempromosikan normalisasi saluran cerna, dan vitamin K diperlukan untuk sintesis protein dalam tubuh.

Vitamin dalam Persik dan Nektarin terkandung dalam jumlah yang cukup besar, tentu saja, jika Anda makan satu buah sehari dari zat-zat ini tidak akan Anda dapatkan, tetapi jika Anda setiap hari memanjakan diri dengan 2-3 buah, Anda dapat melupakan tentang mengambil suplemen dan suplemen yang dijual di apotek dan diterima di apotek dengan hati yang ringan. periode defisiensi vitamin. Para ahli merekomendasikan makan setidaknya 1-2 janin per hari untuk orang dewasa, dan dari 0,5 hingga 1 buah untuk anak-anak, tentu saja, mereka yang memiliki alergi terhadap nektarin atau buah persik, lebih baik tidak menggunakannya. Selain itu, buah-buahan ini mengandung mineral, serat dan asam organik, jadi dengan menggunakannya, Anda juga dapat mengganti kekurangan zat-zat ini.