Sebagian besar dari kita tahu tentang sifat menguntungkan dari laut kale sejak kecil. Produk ini digunakan hanya karena itu enak, dan karena itu berguna. Dan sekarang lebih banyak dan lebih sering ditambahkan ke diet karena kandungan kalori yang rendah dan membantu menurunkan berat badan.
Manfaat dari kale laut acar dan kering
Berbicara tentang kale laut, kami akan mengklarifikasi bahwa lebih tepat untuk menyebutnya rumput laut. Ganggang ini, yang bahkan tidak mirip dengan kubis putih biasa, tetapi nama ini telah berakar, dan sekarang tidak ada yang memikirkan masalah ini.
Bagaimana rumput laut terlihat? Alga ini dengan daun tipis panjang, yang kadang-kadang mencapai 20 meter panjangnya. Tetapi hal yang paling penting dalam kubis bukanlah rasanya berair, tetapi sifat-sifat yang dimilikinya.
Laminaria termasuk berbagai mineral - seng, bromin, yodium, kobalt, mangan, kalium, besi, nitrogen, serta asam amino esensial dan semua vitamin yang diperlukan: vitamin A, C, D dan B, termasuk B12 langka dan berharga.
Kale laut kering bermanfaat bagi mereka yang berusaha meninggalkan garam meja: rasanya secara sempurna menggantikan produk kebiasaan di semua hidangan dan membiasakan Anda pada persepsi yang lebih alami.
Sea kale: kalori
Berapa banyak kalori dalam kale laut adalah pertanyaan paling menyenangkan bagi mereka yang menurunkan berat badan. Faktanya adalah hanya ada 6 unit per 100 g produk! Itu hanya mengatakan bahwa Anda dapat menurunkan berat badan pada kubis laut tanpa banyak upaya - pada kenyataannya, hanya penggunaannya yang secara signifikan mengurangi total kalori dari ransum harian, memaksa tubuh untuk menghabiskan lemak yang terakumulasi pada proses aktivitas vital.
Diet pada rumput laut
Bagi mereka yang ingin menempatkan angka dalam rangka setelah liburan atau hanya menghapus pasangan pound yang baru dipanggil, itu mungkin datang dengan diet mono pada kubis.
Itu hanya bertahan 2-3 hari, tidak lebih. Resep utama dan satu-satunya untuk sea-buckthorn untuk menurunkan berat badan dalam hal ini diencerkan dengan air hangat, kubis kering. Proporsi bisa untuk selera Anda. Selain itu, Anda bisa makan hanya air.
Tentu saja, ini adalah tekanan yang besar untuk tubuh, tetapi pada saat yang sama itu adalah cara terbaik untuk membersihkan tubuh setelah makan berlebihan. Sebagai alternatif, Anda dapat menggunakan diet ini sebagai hari puasa dua kali seminggu - misalnya, pada hari Selasa dan Jumat. Kursus harus diadakan setidaknya satu bulan, dan prinsip utama di sini adalah keteraturan. Jika Anda tidak melakukan pembongkaran terus-menerus, tidak akan ada rasa dari itu.
Ada juga diet hemat di laut kale. Benar, di sini juga bukan tentang makanan yang asin, tapi tentang kubis kering biasa. Untuk mencapai hasil yang paling ringan dan jangka panjang, mari masukkan ke dalam sistem nutrisi yang sehat. Pertimbangkan menu perkiraan untuk hari dan pedoman dasar:
- Anda perlu makan dalam porsi kecil.
- Makan terakhir adalah 2-3 jam sebelum tidur.
- Selain produk yang ditentukan dalam menu, tidak ada apa pun.
- Dilarang menggigit apa pun di antara makanan yang ditunjukkan.
- Setengah jam sebelum makan, Anda perlu makan satu sendok makan rumput laut kering dan
minum 1-2 gelas air.
Contoh menu diet pada rumput laut:
- sarapan : telur goreng dari satu atau dua telur, salad sayuran;
- sarapan kedua : teh tanpa gula, 2 potong coklat atau 1 marshmallow;
- makan malam : semangkuk sup, sepotong kecil roti hitam;
- snack sore : buah;
- makan malam : porsi kecil daging / ikan / unggas dan sayuran garnish (kecuali kentang).
Menggunakan pola makan yang sederhana seperti itu, Anda dapat menurunkan berat badan tanpa disadari, tanpa merasa lelah. Tapi jangan berharap bahwa itu akan berkurang 5 kilogram per minggu - penurunan berat badan seperti itu tidak mungkin dengan cara yang sehat!