Dalam pelatihan, tidak hanya otot-otot pers , pinggul, punggung dan bagian-bagian lain yang terlihat dari tubuh, tetapi juga vagina. Latihan semacam itu memiliki sejumlah keunggulan, baik untuk kesehatan maupun untuk perasaan seksual.
Bagaimana cara memompa otot vagina?
Pelatihan rutin memiliki efek positif pada kesehatan, karena mereka meningkatkan sirkulasi darah alat kelamin. Latihan yang sangat berguna untuk anak perempuan yang berencana untuk menjadi seorang ibu. Pelatihan otot-otot vagina membantu untuk mengetahui di mana zona sensitif seksual berada, yang akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan lebih banyak kesenangan dari seks. Pelajaran reguler membantu pada akhirnya menerima saat seks beberapa orgasme.
Memahami topik tentang bagaimana melatih otot-otot vagina, tidak mungkin untuk tidak mengingat latihan Kegel, yang dianggap paling efektif. Hal yang paling menarik adalah Anda dapat melakukan pelatihan di mana saja dan kapan saja, misalnya di tempat kerja, di metro, menonton TV, dll.
Contoh latihan untuk otot vagina:
- Otot penjepit, tahan selama 10 detik, lalu kendurkan mereka untuk waktu yang sama dan ulangi prosesnya. Lakukan latihan perlu 5 menit. setiap hari.
- Cepat, tanpa penundaan, lakukan kontraksi otot dan relaksasi selama 10 detik. Kemudian kencangkan otot dan tahan selama 5 detik. Lakukan 10 pengulangan.
- Latihan ketegangan dan relaksasi dengan kecepatan maksimal. Lakukan 20 pengulangan.
- Luruskan otot, dengan demikian, seolah menarik sesuatu, sementara pada titik maksimum Anda harus tetap selama 5 detik. Setelah beberapa kali latihan, disarankan untuk menambah waktu.
- Buatlah ejections tertentu. Lakukan 10 kali selama 3 detik.
Hasil terbaik untuk memompa otot dapat diperoleh dengan menggabungkan kontraksi dan eksitasi, yaitu, yang terbaik adalah olahraga saat berhubungan seks . Lakukan latihan untuk otot vagina dalam berbagai pose, ubah tempo, tetap kencang, dll.