Lima latihan ritual para biarawan Tibet dikenal di seluruh dunia. Mereka direkomendasikan untuk dilakukan setiap hari dengan matahari terbit. Praktek ini memungkinkan tidak hanya untuk memperlambat proses penuaan, tetapi juga untuk bersantai, membangunkan, mempersiapkan tubuh untuk pencapaian baru.
Latihan kompleks dari biarawan Tibet dan makanan
Kehidupan biarawan Tibet sama dengan kehidupan setiap orang - mereka makan, bekerja, berolahraga. Semuanya berumur panjang, dan usia 150 tahun bagi mereka sama sekali bukan fantasi. Namun, seseorang tidak bisa mengatakan bahwa pahala untuk ini hanya latihan - tanpa nutrisi yang tepat hidup mereka tidak bisa seperti itu.
Pada asimilasi makanan, tubuh menghabiskan energi, yang juga diterima bersama dengan makanan. Bahkan untuk asimilasi air, kalori dikonsumsi! Orang yang hidup dengan cara hidup yang benar, makan 1.000 kalori setiap hari, yang 2 kali lebih kecil dari tarif resmi untuk wanita dan 3,5 kali lebih kecil dari norma untuk pria. Ini menunjukkan bahwa para biarawan Tibet mengungkapkan rahasia penggunaan energi yang paling ekonomis.
Ada hubungan yang mapan antara harapan hidup dan jumlah makanan yang diserap setiap hari. Semakin banyak perut dan usus menghabiskan energi untuk mencerna makanan, semakin sedikit seseorang hidup, dan sebaliknya. Ini karena kenyataan bahwa tubuh manusia memiliki sumber daya sendiri, dan jika Anda mendistribusikannya dengan benar, Anda akan jauh lebih sehat, dan tentu saja mengisi daftar panjang hati.
Seiring bertambahnya usia , metabolisme melambat, kebutuhan energi semakin berkurang. Tubuh manusia dapat mensintesis 11 g protein, yang sama dengan porsi daging rata-rata. Membatasi diri Anda untuk nutrisi, Anda mendorong tubuh untuk bekerja lebih aktif dan sehat.
Dipercaya bahwa tubuh dirancang untuk mencerna kandungan kalori total makanan dengan 50.000.000 kkal per kehidupan. Jika sehari Anda makan 2.000 kkal, maka sumber daya Anda akan bertahan selama 25.000 hari, atau 25.000 / 365 = 68,5 tahun. Mengurangi kandungan kalori makanan sebanyak 2 kali, Anda meregangkan sumber daya hingga 50.000 hari, atau 136,9 tahun.
Perhatikan kualitas makanan: Orang Tibet adalah vegetarian, dan semua daging, unggas, dan ikan tidak menemukan tempat di meja mereka. Kadang-kadang mereka makan produk susu dan telur, tetapi dasar dari diet mereka adalah sereal, sayuran, dan buah-buahan. Mereka tidak mencampur produk: sarapan terdiri dari satu, makan siang - dari yang lain.
Dalam kombinasi dengan latihan peremajaan biksu Tibet, makanan seperti itu dapat menyelamatkan Anda dari banyak penyakit.
Latihan para biarawan Tibet
Untuk melihat secara detail bagaimana 5 latihan biarawan Tibet dilakukan, mungkin dalam video yang Anda lihat di bagian akhir artikel.
- Kami akan mempertimbangkan prinsip-prinsip umum pelaksanaannya. Masing-masing harus dimulai dengan 3-7 pengulangan dan dibawa ke 21.
- Sambil berdiri, regangkan tangan Anda secara horizontal dan putar ke sekeliling Anda searah jarum jam. Ketika Anda merasa pusing, berhenti dan duduk.
- Berbaring telentang di atas karpet, tangan di sepanjang tubuh, telapak tangan di lantai, jari-jari bersatu. Tekan dagu Anda ke dada dan menarik napas, angkat kaki lurus ke sudut yang tepat dengan tubuh Anda. Anda bisa mulai dengan eksekusi dengan kaki ditekuk. Saat bernafas, turunkan kaki Anda.
- Berdiri di lutut Anda, letakkan tangan Anda di byrd, istirahatkan dagu Anda di dada. Lemparkan kepalamu ke belakang, membungkuk, taruh tanganmu di pinggulmu. Lalu kembali ke posisi awal.
- Duduk di lantai, menjulurkan kaki lurus, meletakkan telapak tangan di lantai dekat tubuh, dagu ditekan ke dada. Lenturkan tubuh dengan perlahan sehingga sejajar dengan lantai, tekuk lutut, dan miringkan kepala Anda ke belakang. Kembalilah ke posisi sebelumnya, kendurkan otot.
- Berbaringlah tengkurap Anda. Berbaringlah dengan tangan lurus dan jari-jari kaki di lantai. Kemudian miringkan kepala Anda ke belakang, melengkung di punggung bawah dan ambil posisi tanda centang terbalik. Tekan dagu Anda ke dada Anda. Lalu kembali ke posisi awal.
Latihan para bhikkhu Tibet untuk tulang belakang akan memungkinkan untuk memelihara pemuda dan kecantikan, dan di kompleks dengan keajaiban makanan lakukan.