Bagi banyak orang, penurunan berat badan berubah menjadi masalah seumur hidup - mereka menambah berat badan, kemudian dengan bantuan diet yang luar biasa itu dilemparkan, dan kemudian, kembali ke kebiasaan mereka tetapi pada awalnya diet yang salah, mereka kembali lagi. Alih-alih mengikuti ini bukan jalan yang paling langsung, lebih baik untuk merevisi kebiasaan makan Anda secara umum. Ya, lebih sulit dari 7 hari untuk "duduk" pada mentimun dengan kefir, hasilnya harus menunggu lebih lama, tetapi lebih tidak akan hilang di mana saja - beratnya akan stabil dan berhenti "melompat". Jika Anda hanya memotivasi keinginan untuk mengubah sosok, gunakan motivasi tambahan.
Motivasi gambar untuk menurunkan berat badan
Di Internet ada sejumlah besar komunitas untuk melangsingkan tubuh, berbagai forum, dan situs yang menawarkan gambar-motivator. Untuk membuat efeknya tidak jangka pendek, tetapi tahan lama, yang terbaik adalah mencetaknya dan menempatkannya di mana saja Anda secara berkala terlihat: misalnya, di pintu kulkas, di meja Anda, dekat cermin di kamar mandi, di dinding di seberang meja, e. Terutama yang baik adalah motivator yang lucu untuk menurunkan berat badan, yang membantu untuk lebih mudah memotivasi. Sangat penting untuk tidak menonton timbangan, tetapi main-main, tidak hanya demi kecantikan, tetapi juga demi kesehatan. Sebagian besar makanan yang harus dibuang dalam rangka diet sehat - lemak, goreng, manis, tepung - berbahaya bagi tubuh. Beralih ke nutrisi yang tepat, Anda tidak hanya menormalkan berat selamanya, tetapi juga akan dapat membawa manfaat besar bagi semua sistem, dan terutama - pencernaan dan ekskresi.
| | | |
Motivator untuk menurunkan berat badan di kulkas
Kulkas adalah tempat yang ideal untuk menempatkan motivator Anda untuk menurunkan berat badan. By the way, hal-hal yang berbeda dapat digunakan sebagai mereka:
- foto diri Anda ramping (menggunakan photoshop atau dari masa lalu);
- foto yang paling tidak menguntungkan dari diri Anda, di mana kelebihan berat badan jelas - bahwa tidak ada selera ekstra, dan selalu ada pengingat mengapa Anda menanamkan kebiasaan baru;
- prasasti menggembirakan - "Maju, jangan mundur selangkah!", "Sudah minus satu, atau yang lain akan!", dll.
- daftar produk yang diizinkan;
- daftar produk terlarang;
- foto selera hidangan sayuran sehat dan salad - untuk melihat dan menginginkannya;
- foto orang-orang yang sudah memiliki sosok, yang Anda impikan;
- foto lucu dan motivator gambar;
- resep untuk hidangan sederhana dan sehat;
- daftar pembelian untuk pelangsing - kefir 1%, kubis Peking, mentimun, dada ayam, yogurt tanpa pengisi manis, grapefruits , sayuran, dll .;
- daftar tujuan yang telah Anda ambil untuk diri sendiri ("seperti suami Anda lebih banyak", "beli ukuran baju S dan pakai itu", "cantik dalam baju renang", "tingkatkan kesehatan fisik", "menjadi lebih ringan dan lebih anggun", dll. .).
Jika Anda mengambil kulkas Anda dengan serius, Anda dapat menghiasnya sehingga Anda mendekatinya, Anda tidak meraih makanan yang berbahaya tetapi lezat, tetapi sebaliknya, di balik yang paling berguna dan cocok untuk menurunkan berat badan.
| | | |
| | | |
Film motivasi untuk menurunkan berat badan
Alih-alih mengatur perut liburan di akhir pekan, Anda dapat melakukan hal yang berguna dan menarik - menonton film tentang menurunkan berat badan.
- "Corporation" Food " , USA, 2008 (dokumenter). Film ini menceritakan tentang rahasia industri makanan Amerika dan tentang perusahaan besar apa yang dijalankannya.
- "Fat Men" , Spanyol, 2009 (komedi). Film lucu ini menceritakan tentang sekelompok orang yang kelebihan berat badan, yang tidak berpikir tentang diet, dan berbicara tentang topik yang sangat di luar topik. Selain itu, banyak dari mereka yang memikirkannya - bukankah lebih mudah membiarkannya seperti itu?
Ada banyak film yang layak tentang kehilangan berat badan, dan selain itu, di hampir setiap saluran TV yang menghibur ada setidaknya satu pertunjukan yang menyentuh pada isu-isu koreksi berat badan. Jika diinginkan, semua itu bisa digunakan untuk memotivasi dan mantap bergerak menuju tujuan.