Kacang buncis kacang polong orang mulai tumbuh sangat lama. Itu digunakan baik untuk makanan dan untuk tujuan pengobatan. Kacang buncis lainnya disebut kacang polong atau kacang kalkun. Berguna sifat buncis sering dibandingkan dengan kacang polong lainnya - lentil .
Kulit putih, lemak dan karbohidrat
Dalam 100 gram kacang polong yang tidak diproses mengandung 20,1 g protein, 4,3 g lemak dan 46,4 g karbohidrat. Kandungan kalori dari produk ini adalah 309 kkal. Tetapi apakah mungkin menggunakan produk ini untuk menurunkan berat badan?
Manfaat buncis untuk menurunkan berat badan
Kacang polong kacang polong merupakan sumber protein yang sangat baik dengan jumlah lemak yang minimal. Karena tingginya kandungan serat dan protein makanan, produk ini menyebabkan rasa kenyang. Ilmuwan Amerika telah menunjukkan bahwa penggunaan kacang setidaknya dua kali sehari menyebabkan penurunan sentimeter di pinggang, bahkan dengan diet biasa.
Jika kacang polong dianggap - sebagai dasar nutrisi makanan, maka mereka harus mengganti daging dan makanan lain yang mengandung lemak jenuh. Karena kandungan kalori yang tinggi, ukuran porsi juga penting.
Manfaat Chickpeas
Manfaat buncis adalah karena kandungan di dalamnya sejumlah besar nutrisi dan vitamin. Dalam jenis serat legum, vitamin P, E, A, C dan banyak vitamin B. Terkandung di antara semua budaya lain dalam kacang polong, kandungan terbesar dari metionin adalah asam amino yang diperlukan untuk sintesis kolin, sistein dan adrenalin. Asam amino ini mencegah kegemukan hati, meningkatkan efisiensinya, menormalkan kadar kolesterol dan bahkan bertindak sebagai antidepresan.
Kacang buncis mengandung sekitar 80 nutrisi. Selenium, yang hadir dalam kacang ini - memperpanjang masa muda, meningkatkan aktivitas otak dan mencegah timbulnya kanker. Seiring dengan selenium, buncis mengandung fosfor, kalsium, kalium, magnesium, mangan, besi, boron dan silikon.
Sifat yang berguna dan kontraindikasi buncis
Konsumsi secara teratur kacang arab dapat memperkuat sistem kardiovaskular, meningkatkan pencernaan dan menormalkan kadar gula darah. Kacang polong Barley dapat menyembuhkan atau mencegah perkembangan berbagai penyakit kulit. Ini memiliki efek menguntungkan pada visi, potensi dan bertindak sebagai alat pencegahan untuk mencegah glaukoma dan katarak.
Pada kacang polong, serat makanan larut dan tidak larut hadir. Serat larut menghilangkan empedu, kolesterol dan racun dari usus, membentuk massa seperti gel di saluran pencernaan. Serat tidak larut berkontribusi pada operasi normal saluran pencernaan, menyediakan pengosongan usus lebih mudah, mengeluarkan dari tubuh semua slags.
Besi yang hadir dalam kacang ini sangat berguna untuk wanita. Ketika menstruasi, kehamilan dan menyusui, mengkonsumsi cukup banyak garam besi mineral. Pea chick merangsang produksi hemoglobin dan mengobati anemia.
Mangan mempromosikan peningkatan energi, memperkuat kekebalan dan menormalkan kerja sistem saraf.
Untuk Vegetarian
Perlu dipahami bahwa kacang polong bisa bukan hanya bagus, tapi juga membahayakan. Kacang polong Turki dapat menyebabkan intoleransi individu. Karena, seperti semua kacang, kacang ini memiliki sifat meningkatkan penyerangan dgn gas beracun di usus, lebih baik memakannya dengan dill atau adas, yang memiliki sifat karminatif.