Berat berlebih adalah topik yang menyakitkan bagi kebanyakan wanita. Trik apa yang tidak kita lakukan untuk mencapai sosok yang harmonis. Sayangnya, tidak semua orang ingin belajar bagaimana menjalani gaya hidup sehat, mencari waktu untuk olahraga dan menormalkan nutrisi. Sebaliknya, kita sering pergi ke ekstrem, terburu-buru menurunkan berat badan pada menit terakhir dan pastikan untuk segera melakukannya. Dan, tentu saja, kami memilih diet yang paling efektif, cepat dan sekaligus tangguh. Dan kemudian, seperti dalam anekdot: Senin adalah apel, Selasa adalah wortel, Rabu adalah mentimun, Kamis adalah tomat, Jumat adalah hari pembongkaran, dan Sabtu adalah kremasi. Tentu saja situasinya dilebih-lebihkan, tetapi pada saat yang sama tidak jauh dari kebenaran. Banyak gadis memotong diet mereka sehingga tubuh mereka benar-benar berhenti menyerap makanan. Air mata pertama sukacita: akhirnya, nafsu makan menurun, dan jumlah pada timbangan semakin sedikit, tetapi sekarang tampaknya cukup, dan berat badan terus turun, dan keharmonisan yang diinginkan berubah menjadi ketipisan yang menyakitkan. Dan kemudian panik, dokter, perawatan. Untuk menghindari ini, jangan hanya meneror tubuh Anda! Jangan terburu-buru ke ekstrim! Jika Anda merasa bahwa Anda tidak dapat menurunkan berat badan lebih lanjut, segera hentikan diet dan kembali ke diet penuh. Tetapi bagaimana jika Anda tidak mau makan? Mari kita menganalisis cara meningkatkan nafsu makan dan menghindari masalah kesehatan.
Makanan yang meningkatkan nafsu makan
Di rak Anda ada cukup bahan yang bisa membantu. Mari kita lihat makanan apa yang meningkatkan nafsu makan:
- Rempah-rempah, rempah-rempah . Saus lada, asam atau tajam, garam, lobak, mustard dan aditif lainnya akan membuat rasa hidangan lebih menarik, merangsang produksi jus lambung dan meningkatkan nafsu makan. Sangat mereka tidak terbawa, kelebihan akut mengiritasi lambung, tetapi sedikit masakan pedas tidak bisa sakit.
- Air . Dehidrasi juga menyebabkan hilangnya nafsu makan, jadi minum air dan teh non-karbonasi. Tidak kurang dari 1,5-2 liter per hari.
- Anggur kering . Pernahkah Anda memperhatikan bahwa pada hari libur ketika mengonsumsi makanan, alkohol lebih banyak dimakan daripada biasanya? Catat dan biarkan 50-100 gram anggur kering selama 15 menit sebelum makan.
Obat herbal yang menyegarkan
Selain makanan, ada baiknya menggunakan cara non-medis lainnya. Kami akan membongkar, herbal apa yang meningkatkan nafsu makan, dan Anda bisa mendapatkannya di apotek atau hanya menemukannya di alam:
- Infus apsintus mudah disiapkan dan meningkatkan nafsu makan. Ini cukup untuk menuangkan 1 sendok teh rumput cincang dengan 1 gelas air mendidih dan berikan minuman ke curam selama sekitar setengah jam. Minum infus sebelum makan selama 15-20 menit untuk 1 sendok makan.
- Tidak ada efek yang kurang memberikan jus yarrow segar, yang juga diperlukan untuk minum 1 sendok teh sebelum makan. Untuk rasa, Anda bisa menambahkan sedikit madu.
- Di musim semi, jangan lewatkan kesempatan untuk menggunakan dandelion. Dari daun segar adalah mungkin untuk menyiapkan salad, dan infus dari rimpang secara signifikan meningkatkan nafsu makan dan meningkatkan kerja saluran pencernaan. Untuk memasak infus, tuangkan 2 sendok teh akar cincang dengan satu gelas air dingin dan biarkan selama 8 jam. Minum terus
seperempat gelas 4 kali sehari.
Obat-obatan yang meningkatkan nafsu makan
Jika tidak ada cukup produk buatan dan herbal, Anda dapat menambahkan produk medis yang meningkatkan nafsu makan. Mereka sering digunakan oleh atlet, binaragawan, karena mereka harus memasok tubuh dengan sejumlah besar protein dan, karenanya, ada lebih dari biasanya. Sarana seperti itu termasuk: elixir Pernexin, Peritol, Insulin dan lain-lain. Namun, jangan lupa bahwa ini adalah obat, dan mereka memiliki efek samping. Karena itu, sebelum digunakan, konsultasikan dengan dokter.
Catatan: kami membongkar cara meningkatkan nafsu makan orang dewasa, karena anak-anak metode ini secara alami tidak cocok. Anak-anak di bawah usia 12 tahun membutuhkan pendekatan yang sama sekali berbeda.