Di banyak negara, beras dianggap sebagai makanan pokok. Untuk orang yang berbeda ada resep dari generasi ke generasi menggunakan beras. Piring dengan dia disiapkan dengan cepat, mudah, dan, yang paling penting, berguna.
Beras sangat cocok untuk pecinta makan sehat . Ini mengandung sejumlah besar mineral, serat dan merupakan sumber karbohidrat kompleks yang penting. Tetapi harus diperhitungkan bahwa ada banyak varietas beras, dan karenanya sifat yang bermanfaat untuk spesies yang berbeda akan berbeda.
Berguna beras merah
Coklat atau beras merah dianggap lebih berharga daripada nasi putih biasa. Pelestarian hampir semua nutrisi beras dikaitkan dengan kekhasan pengolahannya. Dengan mengolah beras merah, sekam dipindahkan dari itu, dan praktis semua dedak dan kuman tetap tidak tersentuh. Jumlah kalori dari beras merah adalah sekitar 330 kkal per 100 g produk. Sama seperti nasi putih, beras merah mengandung banyak karbohidrat. Zat yang berguna yang terkandung dalam beras ini, membuang racun, radionuklida dan slag dari tubuh, membersihkan jaringan sendi, memperkuat kekebalan tubuh , menormalkan keseimbangan karbohidrat dan memperbaiki sistem endokrin, mencegah timbulnya diabetes.
Berapa banyak kandungan karbohidrat dalam beras?
Beras kaya akan karbohidrat kompleks. Mereka menyediakan energi untuk waktu yang lama di jaringan otot. Jika Anda mengonsumsi karbohidrat kompleks yang jumlahnya semakin banyak, Anda dapat mengurangi jumlah lemak dan gula per hari, dan ini tidak akan menyebabkan hilangnya energi, yang sangat penting bagi tubuh manusia. Banyak penggemar diet diet sering bertanya-tanya tentang berapa banyak karbohidrat dalam beras, yang tidak mengherankan. Kandungan karbohidrat dalam beras mencapai 78 gram per 100 g produk. Jumlah karbohidrat dalam nasi matang jauh lebih sedikit dan hanya mencapai 25 gram.