Bagi kebanyakan orang, cedar nuts bukan hanya camilan yang sangat lezat, tetapi merupakan penemuan nyata. Mereka dapat dimakan mentah, digoreng, ditambahkan ke salad dan hidangan lainnya.
Manfaat kacang, secara umum, kita telah mendengar lama, dan kacang pinus - tidak terkecuali. Paling sering, apa yang kita beli di toko adalah biji-biji kerucut pinus Siberia. Mereka dapat dengan mudah memiliki camilan, membawanya bersama di jalan, untuk bekerja atau belajar. Dalam hal ini, banyak yang tertarik pada berapa banyak kalori yang ada dalam kacang cedar, seberapa bergizi dan bermanfaatkah makanan lezat yang dicintai banyak orang? Anda akan menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini di artikel kami.
Komposisi kacang pinus
Sangat kaya akan vitamin dan unsur-unsur biji pinus memiliki banyak khasiat yang berguna. Namun, meskipun demikian, mereka yang ingin menurunkan berat badan tidak boleh terbawa dengan mereka, karena kandungan kalori kacang pinus adalah 673 kkal per 100 gram. Dari jumlah ini, 615 kkal diberikan dari lemak, yang dalam minyak cedar hampir dua pertiga.
Nilai gizi kacang pinus cukup tinggi, jumlah lemak dalam 100 gram produk mencapai 67 mg, protein - 16 mg, karbohidrat - 9,4 mg. Karena itu, setelah camilan ringan, mereka tidak merasa lapar segera.
Kacang Cedar mengandung banyak vitamin, termasuk vitamin A, E, dan B, yang membantu meningkatkan penglihatan, mengatur sistem saraf, mengatur metabolisme, memperkuat kuku dan memberi kilau sehat pada rambut.
Komposisi mineral kacang pinus menyenangkan kejutan dengan kandungan kalium , magnesium, yodium, fosfor, silikon, besi, kalsium, seng dan banyak lainnya. mineral lainnya. Buah-buahan mengandung asam amino dan senyawa protein yang penting untuk tubuh dan yang lebih mudah bagi tubuh kita untuk menyerap. Karena itu, rutin makan kacang-kacangan dalam porsi kecil, Anda bisa memperkuat kekebalan tubuh, memperlambat penuaan kulit, membersihkan darah kolesterol dan memperbaiki kerja otak, jantung dan pembuluh darah.