Berenang di kolam renang baik dan buruk

Banyak orang, memilih sendiri arah olahraga, tertarik pada apakah berenang di kolam renang untuk kesehatan dan figur berguna. Telah lama diindikasikan bahwa jenis beban ini memiliki sejumlah tindakan yang bermanfaat yang penting bagi seseorang, tetapi juga perlu memperhitungkan pengaruh berbahaya yang mungkin terjadi.

Manfaat dan salahnya berenang di kolam renang

Spesialis diperbolehkan untuk berenang sejak lahir, sehingga banyak anak-anak ibu dibawa ke kolam renang . Plus utama adalah karena fakta bahwa sensasi saat di kolam sangat mirip dengan tanpa bobot, yaitu, sendi tidak dimuat. Selama pelayaran hampir semua otot tubuh terlibat.

Apa yang memberi berenang di kolam renang:

1. Beban di tulang belakang berkurang, cakram meregang dan meluruskan. Para ahli merekomendasikan untuk berenang pada kelengkungan tulang punggung dan pada nyeri kecil di area ini.
2. Pelatihan sistem pernapasan dan kardiovaskular. Jika ada masalah dengan tekanan, maka Anda perlu masuk ke kolam.
3. Berenang di kolam berguna untuk menurunkan berat badan. Sudah dikatakan bahwa latihan seperti itu melibatkan hampir semua otot tubuh dan orang itu secara aktif membakar kalori. Selain itu, berenang meningkatkan percepatan metabolisme. Banyak orang tertarik dengan berapa banyak kalori yang terbakar ketika berenang di kolam renang, sehingga dalam satu jam pelatihan Anda dapat membakar sekitar 400 kalori.
4. Ada penguatan kekebalan. Berkat peningkatan fungsi pelindung, tubuh lebih mampu menahan penyakit catarrhal dan virus.
5. Ini memungkinkan Anda untuk menghilangkan kelelahan dan stres, yang secara positif memengaruhi aktivitas sistem saraf. Jika Anda berenang secara teratur, Anda dapat mengatasi insomnia dan meningkatkan efisiensi.

Berenang sangat bermanfaat bagi wanita hamil wanita, secara umum, ini adalah salah satu kemungkinan arah yang diizinkan dalam situasi ini. Menurut statistik, pelatihan seperti itu mengurangi risiko stretch mark.

Adapun bahaya dari berenang, itu terutama terdiri dari kemungkinan adanya berbagai bakteri di dalam air. Pertama-tama, ini berlaku untuk tempat-tempat di mana sertifikat medis tidak diperlukan. Untuk pemurnian air, klorin digunakan, yang berbahaya bagi manusia, meskipun dokter mengawasi norma yang diizinkan. Klorin mengeringkan rambut dan mempengaruhi kulit, menyebabkan iritasi. Percobaan telah menunjukkan bahwa dengan eksposur yang lama terhadap klorin, penyakit kronis yang serius dan bahkan kanker dapat berkembang. Jangan lupa tentang adanya risiko tenggelam yang terus menerus.