Membongkar hari di kefir, mungkin, adalah salah satu hari bongkar yang paling populer. Sangat mudah untuk dijelaskan: pelepasan seperti itu tidak mengenai saku Anda, jangan membuat Anda menyiksa diri dengan rasa lapar yang mengerikan, jangan menyebabkan pusing dan biarkan Anda merasa cukup baik.
Bongkar hari di kefir: aturan
Sebelum Anda membuat hari puasa, penting untuk mempersiapkannya tanpa gagal. Bahayanya adalah bahwa jika paruh pertama hari Anda berdiri, dan di malam hari Anda putus, Anda dapat mengambil kalori ekstra, yang akan membatalkan upaya Anda dan membuat hari seperti itu lebih berbahaya bagi berat badan Anda daripada kurangnya upaya untuk menurunkan berat badan. Jadi jangan lupa tentang aturannya:
- beli 1,5% kefir - Anda dapat minum 1,5 liter per hari;
- akan lebih baik jika Anda minum kefir selama 5-6 resepsi, yang terakhir akan dilakukan 3 jam sebelum tidur;
- Hapus dari mata semua makanan lain, terutama lezat dan harum;
- Jangan menjadwalkan hari bongkar muat untuk tanggal ketika Anda berencana pergi ke pesta atau kafe dengan teman;
- Ini layak untuk menghabiskan hari puasa pada tanggal-tanggal ketika Anda tidak memiliki jadwal yang sangat sibuk.
Membongkar hari di kefir akan membawa manfaat yang nyata: Anda tidak hanya akan kehilangan sekitar 1,5 kilogram berat badan berlebih, usus Anda akan diperkaya dengan bakteri yang difermentasi, yang akan memiliki dampak positif pada pekerjaannya.
Kefir-apel menurunkan hari
Bagi mereka yang tidak suka makan untuk waktu yang lama dengan produk yang sama, ada alternatif yang sangat baik untuk pembongkaran klasik di kefir - yaitu, penambahan apel ke ransum. Dalam hal ini, diperbolehkan per hari untuk menggunakan 0,7 liter 1% kefir - 3 gelas dan 0,5 kg apel segar - 2-3 apel (lebih baik jika ditanam di daerah Anda, dan tidak dibawa dari suatu tempat).
Bongkar diet selama 3 hari
Pada salah satu opsi di atas - kefir dan kefir-apel - Anda dapat mengatur diet mini selama 3 hari. Pola makannya akan sama dan berulang dari hari ke hari. Pendekatan ini akan membantu Anda menyingkirkan 3-4 kilogram berat badan dalam waktu singkat.
Hari pembongkaran susu
Kerabat terdekat dari hari kefir unloading adalah hari susu. Di sini aturannya hampir sama: sehari Anda bisa minum hingga 1,5 liter (ini adalah 6 gelas) susu hingga 2,5% lemak. Dianjurkan untuk minum segelas susu setiap beberapa jam.
Bongkar hari untuk wanita yang difermentasi
Ryazhenka adalah produk berlemak, dalam kaitannya dengan itu dapat dikonsumsi hanya liter sehari (maksimum - 5 gelas). Hari puasa seperti itu akan menjadi rasa mereka yang tidak mentolerir kefir, tetapi masih ingin memperkaya tubuh mereka dengan bakteri laktat.
Kontraindikasi untuk bongkar muat hari
Ingat bahwa bongkar muat cukup membuat Anda stres. Itu sebabnya tidak semua orang mampu dengan cara ini menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan. Ada kontraindikasi berikut, yang melarang hari bongkar:
- Dengan gastritis, kolesistitis, radang usus besar, hepatitis, hari-hari bongkar biasa bisa berbahaya, tetapi debit pada sejumlah kecil krim susu 20% (hingga 600 ml), diminum dalam setengah cangkir setiap 2 jam, dapat bermanfaat.
- Hari-hari yang dilarang secara kategoris untuk malaise.
- Dalam penyakit hati dan ginjal, situasi stres merupakan kontraindikasi bagi tubuh, dan
jadi Anda perlu mencari pembongkaran alternatif. - Jika Anda berusia di bawah 16 tahun, bongkar muat hari berbahaya bagi Anda.
- Selama menstruasi, bongkar muat hari dapat menyebabkan kesehatan yang buruk.
- Ibu hamil dan menyusui tanpa konsultasi dokter tidak dianjurkan.
Ingat bahwa selama eksaserbasi penyakit, bongkar hari bisa berbahaya, serta dengan penyakit kronis organ internal.