Diet soba telah berada di puncak popularitas untuk waktu yang lama, dan semua berkat fakta bahwa itu sederhana, terjangkau dan canggung. Ada versi yang berbeda dari metode penurunan berat badan ini, yang dirancang untuk interval waktu yang berbeda dan memiliki daftar produk yang diizinkan. Diet buckwheat selama 14 hari membantu untuk melihat timbangan dikurangi 10 kg, tetapi, tentu saja, semuanya tergantung pada berat awal. Hanya ingin memperingatkan bahwa Anda tidak boleh menggunakan metode ini menurunkan berat badan lebih dari waktu yang ditentukan, karena Anda dapat menyebabkan kerusakan pada kesehatan. Jika diinginkan, setelah 1,5 bulan. Anda dapat kembali mengulangi diet.
Prinsip dasar diet soba selama 14 hari
Tidak dianjurkan untuk menggunakan mono-diet , karena dua minggu duduk di satu sereal tidak hanya sulit, tetapi juga berbahaya, karena tubuh tentu harus mendapatkan protein, yang dalam diet ini diwakili oleh kefir.
Buckwheat tidak sembarangan diambil sebagai produk utama untuk menurunkan berat badan, karena memiliki sejumlah keunggulan. Pertama, itu termasuk serat, yang membersihkan usus dari berbagai racun dan limbah. Kedua, tanaman ini kaya akan berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Ketiga, soba dianjurkan untuk bengkak, karena menormalkan keseimbangan air garam. Dan secara umum, croup lezat dan memuaskan.
Menu diet buckwheat untuk menurunkan berat badan selama 14 hari didasarkan pada pengaturan hari dalam kelompok terpisah. Selain mengamati diet ini, penting untuk mengkonsumsi banyak cairan, karena mungkin ada masalah dengan tinja. Norma harian adalah 2 liter.
Menu diet buckwheat selama 14 hari
Hari nomor 1, 2, 3:
- pagi : sebagian bubur dimasak di atas air, roti dari gandum dan 250 g kefir;
- makan siang : satu porsi bubur, sepasang irisan gandum dan 0,5 liter kefir;
- malam : satu porsi casserole soba dan 250 g kefir.
Hari No. 4, 5, 6:
- pagi : roti dan 250 g kefir;
- makan malam : 4 pancake yang terbuat dari tepung soba dan 0,5 liter kefir;
- malam : 250 g kefir.
Hari nomor 7 . Pada sore hari keenam, tuangkan croup dengan kefir dan biarkan semalam. Bubur yang dihasilkan harus dibagi menjadi 5 bagian dan memakannya di siang hari. Jika Anda merasa lapar, Anda bisa minum kefir.
Hari ke 8, 9, 10:
- pagi : 3 goreng dan 250 g kefir;
- makan siang : sebagian sereal, roti, dan 250 g kefir;
- malam : sebagian sereal dan salad buah, dan 250 gram kefir lainnya.
Hari ke 11, 12, 13:
- pagi : bubur, telur rebus dan 250 g kefir;
- makan siang : bubur, salad kubis dan secangkir teh hijau;
- sore : bubur, sayuran, dan 250 g kefir.
Nomor hari 14 . Pada hari ke-14 menu diet soba identik dengan hari ketujuh.