Pertama-tama, karena tertarik pada bagaimana menurunkan berat badan dalam 4 hari, Anda perlu memahami bahwa diet ini tidak boleh terbawa. Bagaimanapun, itu tidak berguna, jadi perlu untuk berlatih diet seperti itu sesering mungkin, hanya dalam kasus-kasus ekstrim. Untuk menurunkan berat badan setelah menurunkan berat badan, Anda harus menjaga kebenaran diet Anda, jangan makan berlebih dan, jika memungkinkan, berikan preferensi pada makanan rendah lemak dan non-kalori.
Bagaimana cara menurunkan berat badan dalam 4 hari?
Jadi, bagaimana jika Anda perlu menurunkan berat badan dengan segera dalam 4 hari? Dalam setiap hari dari diet semacam itu Anda perlu mematuhi aturan gizi tertentu. Hari pertama diet dianggap sebagai persiapan, oleh karena itu daftar produk yang diperbolehkan lebih bervariasi daripada di hari-hari berikutnya.
Pada hari ini diizinkan:
- semua sayuran (kecuali yang mengandung tepung);
- semua buah (kecuali anggur, mengandung banyak karbohidrat sederhana dan pisang berkalori tinggi;
- daging diet (kalkun atau dada ayam);
- ikan rendah lemak.
- sayuran berdaun hijau.
Berbicara tentang seberapa cepat menurunkan berat badan dalam 4 hari, pada hari kedua diet Anda hanya perlu makan sayur. Idealnya, jika mereka mentah atau dimasak tanpa menggunakan lemak nabati dan hewani.
Pada hari ketiga hanya buah yang diizinkan.
Dan pada hari terakhir, hari keempat dari diet berkecepatan tinggi kami, perlu untuk mengikuti diet yang berulang pada hari pertama, dialah yang dianggap sebagai semacam penyelesaian diet.
Untuk dengan cepat membersihkan tubuh dari berbagai zat berbahaya, dianjurkan untuk minum sejumlah besar air sederhana (setidaknya dua liter per hari). Selain air mineral yang tidak mengandung gas, juga dianjurkan minum kefir (dengan kandungan lemak 1%) dan teh hijau tanpa gula. Selain itu, jika Anda minum segelas kefir atau air sebelum makan, ini berkontribusi pada penurunan nafsu makan, yang sangat penting untuk diet ekspres dengan kandungan kalori total yang rendah.