Apakah Anda tahu diet jus? Terlepas dari kenyataan bahwa itu benar-benar menghilangkan makanan padat dan tidak semua ditoleransi dengan baik, itu memiliki keuntungan besar - itu excels racun dari tubuh dengan sempurna, membuatnya merasa lebih muda dan lebih ringan. Diet yang luar biasa ini hanya dibuat untuk musim semi dan awal musim panas, karena di musim dingin kita semua makan makanan berat, yang sering berkontribusi pada pembentukan slag.
Diet jus untuk menurunkan berat badan: dasar-dasar
Untuk mengikuti diet jus segar, Anda harus bisa melakukannya sendiri. Minimal, ini berarti kehadiran pers tangan jeruk. Tapi karena jus jeruk bisa duduk tidak lebih dari 2-3 hari, yang terbaik adalah memiliki mixer di rumah atau pemanen gabungan. Juicer ini hebat, tetapi jika tidak ada di sana, Anda bisa melakukannya tanpanya.
Jus jenis apa yang bisa saya minum? Yang paling bervariasi - jeruk, pir, apel, wortel, mentimun, tomat, persik, dll. Hal utama itu adalah jus segar, bukan dari toko, tetapi dimasak sendiri. Diet ini sangat nyaman bagi mereka yang bekerja di dekat pusat perbelanjaan besar, di mana Anda dapat membeli segar (jus segar). Ini membebaskan Anda dari keharusan membawanya bersama Anda di dalam botol. By the way, itu memfasilitasi diet pada jus sayuran, karena kadang-kadang sulit untuk mendapatkannya tanpa bantuan juicer.
Anda dapat menyiapkan jus dengan dua cara: baik Anda menggunakan juicer (sebagai pilihan - parutan kecil + kasa, yaitu meremas manual), atau Anda sedang mempersiapkan smoothie yang sekarang modis - potongan buah, digiling dalam mixer ke massa homogen, mirip dengan jus tebal atau bubur cair. . Anda perlu mengonsumsi jus segera setelah memasak, kecuali dalam kasus-kasus ekstrem, di mana Anda dapat membawanya bersama Anda dan makan sepanjang waktu.
Jenis diet pada jus
Pertimbangkan versi berbeda dari diet jus, yang akan membantu Anda dalam berbagai situasi:
- Tiga hari hanya jus. Diet ini akan membantu Anda menurunkan berat badan untuk liburan, tetapi tidak akan memberikan hasil yang langgeng. Berat badan - 2-3 kg. Anda dapat minum 5-6 gelas jus setiap hari dan tanpa batas - air.
- Seminggu hanya jus. Dalam hal ini, datang ke bantuan smoothies, yang harus diambil setidaknya dua kali sehari, dan sisa waktu untuk minum jus cair dalam bentuk apa pun. Selama seminggu Anda bisa kehilangan hingga 4-5 kilogram. Dalam sehari - 2-3 smoothies dan 3-4 gelas jus segar, ditambah air tanpa batas.
- Pilihan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan yang lambat - jus alih-alih makan malam. Makan malam biasa dapat diganti dengan smoothies atau jus untuk waktu yang tidak terbatas, setelah itu hanya minum air. Jadi Anda bisa menurunkan berat badan dengan sangat baik, terutama jika Anda makan sepanjang sisa waktu.