Ransum makanan mentah termasuk produk mentah segar yang ditanam dalam kondisi ramah lingkungan, tanpa penambahan stimulan pertumbuhan kimia dan tidak mengalami pembekuan atau memasak.
Produk utama dalam makanan makanan mentah adalah rempah segar, yaitu selada, peterseli , dill, dan beberapa hasil panen. Tambahkan ke daftar herbal liar - jelatang, dandelion, semanggi dan banyak lainnya. Di hijau sangat banyak protein penting, sehingga produk ini memasok tubuh dengan asam amino dan energi yang diperlukan. Herbal kaya akan vitamin dan mineral yang menjaga kekebalan dan menormalkan fungsi semua organ dan sistem.
Dalam menu makanan mentah, buah segar dan sayuran berdaun harus dimasukkan, tetapi sayuran akar dianjurkan untuk dikonsumsi sangat sedikit. Buah yang paling penting adalah apel, karena kaya zat besi, yang membutuhkan sel darah merah, dan buah jeruk, karena mengandung, selain vitamin, zat anti-karsinogenik dan antioksidan.
Makanan utama dalam diet musim panas adalah buah beri. Anda dapat mengkonsumsi sejumlah besar buah kebun - ceri, kismis, stroberi, raspberry, dan cranberry liar, cranberi, stroberi dan lainnya.
Buah-buahan kering, berbagai biji dan kacang-kacangan juga dapat diterima di atas meja makanan mentah.
Bahan mentah tentu harus cukup mengkonsumsi madu, minyak sayur (terutama zaitun dan biji rami). Untuk operasi saluran cerna yang tepat, diperlukan sejumlah besar air - jika Anda beralih ke menu makanan mentah, minum setidaknya 3 liter air per hari.
Menu untuk diet mentah
- Sarapan makanan mentah termasuk salad dari sayuran segar, berpakaian, misalnya, dengan minyak zaitun. Anda bisa minum jus jeruk segar.
- Untuk makan siang, hidangan untuk makanan mentah dapat bervariasi dengan sereal bertunas dan susu segar buatan dalam jumlah kecil, membuat salad buah dengan plum dan kacang walnut. Jika Anda tinggal di dekat laut, maka Anda bisa makan makanan laut segar.
- Pada sore hari, banyak buah atau apel disarankan, tergantung pada musim.
- Saat makan malam itu berguna untuk makan beberapa buah dengan madu, Anda tidak bisa menggoreng biji atau semangka.