Bukan rahasia bahwa untuk menurunkan berat badan yang cepat dan efektif itu cukup hanya untuk mematuhi nutrisi yang tepat dan berolahraga 2-3 kali seminggu. Melaksanakan dua kondisi ini, Anda tidak hanya menjaga tubuh tetap bugar, tetapi juga mulai merasa hebat. Untuk mempercepat proses penurunan berat badan, Anda dapat menghubungkan tindakan tambahan - misalnya, minuman pelangsing dengan jahe dan lemon.
Minum: jahe, mint, lemon
Ada banyak resep teh dan minuman, di mana bahan-bahan ini terlibat. Kita akan melihat properti komponen secara terpisah untuk memastikan bahwa resep ini benar-benar bermanfaat.
Pada kami akar jahe - kebaruan relatif, dan di sini di negara-negara Asia itu adalah komponen favorit dari berbagai hidangan dan minuman. Di antara sifat-sifat utamanya adalah sebagai berikut:
- efek penguatan umum, peningkatan kekebalan;
- percepatan metabolisme;
- menurunkan kolesterol;
- penghilangan sindrom nyeri dengan artritis;
- normalisasi tekanan darah;
- meningkatkan kerja sistem pencernaan.
Tanaman ini memang layak mendapat tempat di atas meja orang yang melangsingkan tubuh. By the way, lemon adalah tambahan yang sangat baik untuk itu, karena juga mempercepat metabolisme, memperkuat proses pemisahan deposit lemak, memperkaya tubuh dengan vitamin dan memiliki sifat antioksidan.
Mint memiliki efek menguntungkan pada saluran pencernaan, mengurangi stres dan kelelahan, mencegah rasa lapar palsu. Madu bertindak pada tubuh dengan cara yang sama, dan juga mengandung ratusan elemen yang berguna. Dengan demikian, penggunaan semua komponen ini sangat dianjurkan ketika menurunkan berat badan.
Minum dari jahe dan lemon: resep
Perlu dicatat bahwa tidak semua orang akan jatuh cinta dengan rasa minuman dengan jahe, lemon, dan madu. Pemula dianjurkan untuk meminumnya sedikit, dan tidak dengan perut kosong, jika tidak, mungkin ada masalah dengan sistem pencernaan. Kami akan melihat berbagai resep minuman sehingga Anda dapat memilih opsi yang tepat untuk Anda.
Resep utama
Bahan-bahan:
- jahe - 2 cm;
- air - 1 l.;
- lemon - 1 pc.
Persiapan
Bersihkan akar jahe, parut atau cincang halus, dan masukkan ke dalam minuman atau guci. Tuang dengan jus setengah lemon dan tambahkan air mendidih yang curam. Biarkan minuman diresapi selama 15-20 menit dan saring agar tidak terlalu pahit dan tajam. Dalam setiap porsi minuman ditambahkan pada sepotong lemon (seperti yang Anda ingat, setengah dari buah tetap - hanya untuk tujuan ini).
Ini adalah resep utama, dan dengan menambahkan bahan lain yang berbeda, Anda dapat mendiversifikasi rasanya. Hal utama - jangan menambahkan gula dan pengganti, hanya madu alami dalam jumlah kecil. Dan kami akan mempertimbangkan opsi alternatif untuk menyiapkan minuman yang akan memungkinkan Anda untuk membuka berbagai macam rasa dan menurunkan berat badan dengan beragam.
Minum dengan merica
Bahan-bahan:
- jahe - 3 cm;
- air - 1,5 liter;
- mint - 3-5 daun;
- lada hitam - 1 sejumput;
- lemon - 1/2 pcs.
Persiapan
Bersihkan akar jahe, parut atau cincang halus, dan masukkan ke dalam minuman atau guci. Tuang dengan jus setengah lemon dan tambahkan air mendidih, merica dan mint. Biarkan minuman diresapi selama 15-20 menit dan saring agar tidak terlalu pahit dan tajam.
Minum dengan dasar teh hijau
Bahan-bahan:
- Jahe kering - 1 sejumput;
- teh daun hijau - 1 sdt;
- air - 300 ml;
- lemon - 1 buah.
Persiapan
Masukkan teh hijau, jahe dan lemon di teko, isi dengan jumlah air yang diindikasikan. Setelah 8-10 menit, minuman siap digunakan.
Tentu saja, jahe segar menunjukkan efisiensi yang tinggi, tetapi ketika tidak dapat diakses, Anda juga dapat menggunakan versi keringnya.