Di antara diet yang tidak biasa, menikmati popularitas tertentu, terpisah adalah diet cair, di mana intinya adalah untuk memahami, untuk memahami bagaimana itu berguna dan efektif. Perlu dicatat bahwa ketika digunakan, faktor penentu tidak begitu banyak jumlah makanan yang dimakan, meskipun penting, dan indikator kualitatif dari utilitas produk.
Diet cair untuk menurunkan berat badan
Tentang diet cair tidak diketahui banyak, tetapi sudah ada selama sekitar tiga puluh tahun dan kemunculannya adalah karena ahli diet di Swedia. Mereka berpendapat bahwa diet pada cairan sangat efektif, karena memurnikan tubuh dan menormalkan aktivitas sistem yang bertanggung jawab untuk metabolisme dan secara langsung mempengaruhi penurunan berat badan.
Esensinya adalah bahwa kursus, yang terdiri dari 19 hari, dibagi menjadi periode di mana yang pertama berlangsung selama tujuh hari, ketat, pembersihan, ketika tubuh dibebaskan dari racun, racun dan kotoran, dan yang kedua, dua belas hari, bertujuan untuk memulihkan tubuh. dan sikapnya terhadap fungsi dalam mode baru. Para ahli berpendapat bahwa diet cair membantu membersihkan tubuh, mengurangi volume lambung, yang menyebabkan lebih sedikit konsumsi makanan dan mengurangi kebutuhan akan volume besar.
Diet cair pada yogurt
Kefir telah lama dianggap sebagai produk diet. Biasanya digunakan dalam diet apa saja. Adapun opsi ini, di sini penggunaan yoghurt tidak hanya tepat, tetapi aktif ditampilkan. Dalam hal ini, ini dapat diterapkan sebagai versi yang lebih kaku, ketika pada siang hari diperbolehkan untuk hanya mengkonsumsi minuman asam-susu (hingga dua liter), tidak termasuk produk lainnya. Jika Anda tetap pada kefir selama tiga hari, diet minum cair seperti itu dapat menghancurkan hingga lima kilogram berat badan berlebih.
Diet protein cair
Salah satu komponen dari teknik ini adalah protein, dimana produk yang kaya protein digunakan dan dapat mendukung tubuh dalam kondisi kerja dan untuk mengkompensasi biaya energi untuk pemurnian. Di antara mereka, yang paling sering digunakan adalah susu rendah lemak, berbagai jus, kefir, kaldu. Diet cair untuk menurunkan berat badan, menu yang terdiri dari cairan berbagai komposisi, dianggap yang paling efektif untuk waktu yang singkat.
Diet cair - kontra
Efektivitas metode ini dikonfirmasi oleh banyak peserta, harus diingat bahwa itu, seperti diet minum lainnya, tidak cocok untuk semua orang, karena memerlukan pemenuhan persyaratan yang sangat ketat yang dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius. Ini tidak begitu banyak keuntungan sebagai minus, terutama jika diet cair yang ketat dianggap:
- secara mandiri masuk ke dalamnya tanpa berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter tidak aman untuk kesehatan;
- gunakan produk padat dalam jumlah terbatas;
- daftar terbatas cairan yang diizinkan;
- Tingkat pasokan kalori harian jauh lebih rendah (600-800 kkal) diizinkan;
- dapat menyebabkan ginjal dan GI;
- menyebabkan kelemahan dan mengurangi efisiensi;
- membutuhkan pelatihan khusus untuk masuk dengan tepat ke dalam diet dan keluar darinya;
- mungkin ada efek "malas perut".
Diet Cair - resep
Ahli gizi memperingatkan bahwa konsep tersebut tidak harus dipahami secara harfiah, itulah sebabnya, bersama dengan makanan cair, mereka menyarankan untuk menyimpan sejumlah kecil makanan "padat" di menu. Jika tidak, efek "malas perut" dapat terjadi ketika menolak untuk memproses produk apa pun. Untuk tidak membiasakan perut bekerja, ahli gizi merekomendasikan produk berikut:
- keju cottage rendah lemak;
- daging sapi tipis, dimasak dengan baik;
- daging ayam;
- soba, oatmeal, semolina, bubur gandum, dimasak di atas air atau, kurang bermanfaat, pada susu skim.
Untuk teknik ini, dimungkinkan untuk membuat sup pada kaldu atau air. 2 liter air atau kaldu digunakan:
- kacang - setengah cangkir;
- beras - 100 g;
- satu wortel;
- seledri - 2 batang;
- kubis - ΒΌ kepala kecil;
- rata-rata zucchini muda - 1 buah;
- bohlam (bohlam) - 1 buah;
- bawang putih - 2 siung;
- peterseli dan dill - secukupnya.
Persiapan:
- Kacang direndam dalam air dingin semalam.
- Kemudian masukkan ke dalam kaldu yang sudah jadi dan masak hingga setengah siap.
- Tambahkan nasi dan sayuran, dan sebelum akhir memasak bawang putih cincang dan sayuran.
- Biarkan di atas kompor selama beberapa menit dan hidangan sudah siap.
Bahan-bahan:
- 200 g keju cottage rendah lemak ;
- 200 g susu rendah lemak, (bisa kedelai atau almond);
- 100 g serpihan oat;
- buah dan rempah-rempah (kayu manis, cengkeh) sesuka hati dan rasanya.
Persiapan:
- Campur semua bahan secara menyeluruh dengan blender.
- Taburi dengan kayu manis sebelum disajikan.