Diet Buryak

Meskipun nama yang rumit, diet Buryak hanya diet bit, nama kedua adalah Buryak. Seperti halnya diet sayuran, ini memungkinkan Anda untuk membersihkan seluruh saluran pencernaan, dan sangat berguna untuk seluruh tubuh. Selain itu, ia memperkaya tubuh dengan potasium dan sejumlah mineral lainnya. Yang paling penting, diet sesuai dengan gigi manis, berkat rasa yang kaya dari produk ini.

Diet Buryak untuk menurunkan berat badan: metode ekspres selama 3 hari

Ada banyak pilihan untuk diet semacam itu, dan tergantung pada efek apa yang Anda butuhkan, Anda dapat memilih untuk jenis apa pun. Diet pendek cocok untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan sebelum acara penting, tetapi tidak mengejar pemeliharaan hasil. Anda dapat mengatur ulang 1-2 kg.

Inti dari diet ini sederhana: Anda cukup merebus satu kilogram bit dan memakannya selama sehari dalam porsi kecil. Anda dapat melayani dengan sedikit minyak sayur. Sayuran dapat diparut, dipotong menjadi irisan, dll.

Diet Buryak: menu

Ada juga versi yang lebih panjang, yang akan memungkinkan hasil yang lebih berkelanjutan. Anda harus mengikuti diet seperti itu selama 10-14 hari. Menu ini mirip dengan aturan makan sehat, sehingga penurunan berat badan akan diukur dan tidak berbahaya bagi tubuh.

Pertimbangkan beberapa opsi menu yang dapat Anda gunakan dalam urutan apa pun:

Pilihan satu

1. Sarapan - salad bit.
2. Sarapan kedua adalah sebuah apel.
3. Makan siang - borscht atau beetroot dan sepotong roti hitam.
4. Makan malam - salad sayuran dan dada ayam.

Opsi Dua

1. Sarapan - oatmeal, teh.
2. Sarapan kedua adalah sebuah apel.
3. Makan siang - bit panggang dan daging sapi rebus.
4. Makan malam - salad bit dengan jus lemon dan mentega.

Opsi Tiga

1. Sarapan - keju cottage dengan buah dan kefir.
2. Sarapan kedua adalah salad buah.
3. Makan siang - salad bit dengan wortel dan kubis, ikan rebus.
4. Makan malam - bit panggang dan ayam.

Menggunakan salah satu opsi menu yang disarankan, Anda dapat dengan aman menambahkan gelas 1% kefir sebelum tidur, serta satu apel tanpa pemanis (atau kiwi, jeruk) di siang hari, tetapi hanya dengan timbulnya rasa lapar. Tidak ada resep khusus untuk diet Buryak, jadi jika Anda ingin membuat variasi menu dengan cara lain, Anda dapat menggunakan varian lain sup dengan bit, atau variasi salad bit. Pada saat yang sama, pastikan bahwa mereka tidak memanggang, saus yang berlemak seperti mayones dan momen "non-diet" yang serupa.