Seperti biasa, menurunkan berat badan pada menit terakhir? Ketidak bertanggung jawab perempuan tidak memiliki tepi, dan bahkan keadaan kesehatan tidak dapat menghentikan kita dalam mengejar ketertiban. Jika Anda menurunkan berat badan segera, Anda dapat menggunakan salah satu diet ekspres selama 3 hari. Namun perlu diingat bahwa kilogram dikembalikan dengan sangat mudah, dan Anda dapat menggunakan metode ini lebih dari dua kali setahun.
Diet pengantin wanita
Siapa, bagaimana pengantin tidak dapat membutuhkan diet yang mendesak selama 3 hari? Di mana dia punya waktu untuk menurunkan berat badan untuk waktu yang lama dan secara menyeluruh? Semua persiapan pra-pernikahan penuh dengan kegelisahan dan kekhawatiran, yang dengan gentar mengunyah manis dan berkembang. Tapi di sini, momen kehidupan yang paling bertanggung jawab dan ditunggu-tunggu - dan gaun pengantin yang mahal tidak cocok.
Menu pengantin wanita untuk menyimpan gambar dan pakaian:
Hari 1
- sebelum sarapan Anda harus minum setengah liter air murni;
- setelah satu jam sarapan: 1 sdt. kakao + 1 sdt madu diaduk dari 1 sdm. susu;
- makan malam - 200 g ikan rebus atau dada ayam, 300 g sayuran segar, dibumbui dengan minyak zaitun;
- snack tengah pagi - 300 ml yogurt alami rendah lemak;
- makan malam - kaldu sayuran dalam jumlah berapa pun, tetapi dalam porsi tidak lebih dari 200 ml.
Sebelum tidur juga diperbolehkan minum segelas kefir.
Hari 2
- di pagi hari - air;
- sarapan segar dari 2 grapefruits atau coklat;
- makan siang - kaldu sayuran;
- camilan - yogurt alami dengan madu;
- makan malam - 200 gram ikan rebus dan salad sayuran.
Hari ke 3
- sarapan - sepanjang pagi Anda harus minum 1 liter air putih;
- makan siang - 500 gram keju cottage rendah lemak dengan madu;
- camilan tengah pagi - segelas kefir rendah lemak;
- makan malam - dada ayam rebus (200 g) atau salad sayuran.
Ini diet super untuk pengantin selama 3 hari. Dan, jika jujur dan serius, jagalah ukuran pertandingan gaun dan volume Anda terlebih dahulu.
Diet bongkar tiga hari
Bukan hanya pengantin yang ingin menurunkan berat badan. Wanita umumnya tumbuh tipis sepanjang waktu (dalam pikiran saya). Kami menawarkan versi lain dari diet bongkar yang efektif selama 3 hari.
Hari 1 - hari protein (900 kkal)
Menu:
- dadih bebas lemak - 400 g;
- yoghurt alami hingga 3,2% kandungan lemak - 600 ml.
Makanan-makanan ini dibagi menjadi 6 kali makan dan makan setiap dua jam sebelum rasa lapar. Keju cottage bisa dicampur dengan yoghurt. Makanan terakhir tidak lebih dari pukul 20.00.
Apa yang kami minum:
- air (1,5-2 l), teh dan kopi tanpa gula, susu skim.
Hari 2 - hari karbohidrat (800 kkal)
Menu:
- sayuran - 700 g;
- buah - 700 g.
Sayuran bisa dimakan dengan rebusan, semuanya pergi ke saja, kecuali kentang. Buah - kecuali pisang (terlalu tinggi kalori) dan anggur (terlalu manis). Apel harus dipanggang dalam oven, karena dalam bentuk mentahnya mereka merangsang nafsu makan.
Makanan terakhir tidak lebih dari pukul 20.00. Seharusnya setiap 2-3 jam, sayuran bisa diisi dengan minyak zaitun.
Apa yang kami minum:
- air (1,5-2 l), teh dan kopi tanpa gula, susu skim.
Hari 3 - protein-karbohidrat (700-800 kkal)
Menu:
- grapefruits - 4 pcs.;
- telur - 4 pcs.
Telur dengan grapefruits makan dengan interval jam. Telur dapat dimakan matang-matang matang, direbus keras atau dalam bentuk telur dadar (tetapi dalam wajan anti-lengket tanpa minyak).
Selama diet yang efektif ini selama 3 hari, cobalah untuk duduk lebih sedikit di rumah dan tidak lari ke kulkas.
Perhatian
Mengikuti diet seperti itu perlu diketahui dengan pasti bahwa kesehatan Anda akan menahan stres semacam itu. Kemarahan kecil - jangan memutuskan diet semacam itu, merasa tidak enak pada hari pertama - hentikan diet. Semua diet ekspres dapat menyebabkan eksaserbasi penyakit kronis, hingga munculnya penyakit baru. Sebelum Anda melangkah di jalur diet, pikirkan apakah itu benar-benar permainan lilin.