Diet Express sama sekali bukan cara untuk menyingkirkan banyak kelebihan berat badan dengan cepat dan selamanya. Teknik ini dikembangkan terutama untuk kasus-kasus ketika Anda perlu menempatkan dalam urutan pada malam hari libur atau peristiwa penting, tetapi hasilnya tidak mungkin dipertahankan tanpa beralih ke nutrisi yang tepat. Ada berbagai diet ekspres efektif yang dapat membantu Anda dalam situasi serupa. Yang utama adalah, jangan berharap yang mustahil dari mereka - dan hasilnya akan menyenangkan Anda! Pertimbangkan opsi populer.
Diet diet madu telur untuk menurunkan berat badan
Opsi ini akan membantu Anda pada saat ketika hanya beberapa hari tersisa untuk acara penting. Anda bisa menurunkan berat badan sekitar 1,5 kilogram. Menu sangat spesifik, dan tidak semua orang akan tahan. Jangan melawan diri sendiri, jika kombinasi eksotis seperti itu tampak mengerikan bagi Anda - temukan saja pilihan lain. Omong-omong, kombinasi telur dengan madu sangat membantu mengatasi penyakit tenggorokan.
Menu pada hari pertama diet ekspres:
- sarapan - 2 yolks mentah dan 1 sendok teh. madu;
- makan malam - 2 yolks mentah dan 1 sendok teh madu + sepotong kecil keju;
- makan malam - 2 yolks mentah dan 1 sendok teh madu, segelas kaldu ayam rendah lemak, 1 potong roti;
- camilan - 2 apel atau jeruk.
Menu pada hari kedua diet ekspres:
- sarapan - 2 yolks mentah dan 1 sendok teh madu + sepotong roti;
- makan siang - 2 yolks mentah dan 1 sendok teh madu + ikan rebus dengan kubis;
- makan malam - 2 yolks mentah dan 1 sendok teh madu + keju + sepotong roti.
Diet ekspres ini relevan bagi mereka yang perlu menjaga kepala yang jernih, karena dalam hal ini, diet adalah lemak dan karbohidrat, serta glukosa.
Diet Protein Express
Di antara diet ekspres terbaik Anda selalu dapat menemukan protein. Ini, tidak seperti yang sebelumnya, tidak dianjurkan untuk orang-orang kerja intelektual, karena tidak termasuk karbohidrat dan glukosa. Berat badan - sekitar 2 kg selama 2 hari:
- sarapan - keju cottage bebas lemak setengah skim, segelas 1% kefir;
- makan malam - dada ayam rebus dengan mentimun atau kubis;
- makan malam - keju cottage bebas lemak setengah skim, segelas 1% kefir.
Pada hari kedua, menu diulang sepenuhnya. Diet ini cukup ketat, dan dalam kasus kelaparan yang parah, Anda dapat membeli segelas 1% kefir.
Dengan diet ini adalah yang terbaik untuk mengambil vitamin sebagai tambahan, karena terlepas dari kenyataan bahwa hanya perlu beberapa hari untuk disimpan, tubuh akan tetap menderita karena tidak mendapatkan semua zat yang diperlukan. Mereka agak dikompensasi untuk kehadiran sayuran dalam diet, tetapi meskipun demikian, diet semacam itu jauh dari seimbang.
Diet ekspres selama 7 hari
Ada juga diet ekspres selama seminggu, yang tidak seperti pilihan lain adalah diet rendah kalori yang seimbang, mengapa itu dapat diamati hampir selama yang Anda inginkan. Namun, pada minggu pertama Anda akan melihat hasil yang sangat baik. Menu diet semacam ini cukup sederhana dan benar. Ubah hari demi hari dalam produk yang ditentukan:
- sarapan - teh + sepotong keju;
- sarapan kedua - apel (tipe Antonovka);
- makan malam - porsi sup rendah lemak + sepotong kecil roti;
- camilan tengah pagi - setengah skim keju cottage bebas lemak + segelas 1% kefir;
- makan malam - dada ayam rebus / daging sapi / ikan + sayuran segar (kubis, paprika, tomat, mentimun, atau campurannya).
Diet ekspres paling efektif selalu memiliki diet rendah kalori - dalam hal ini tidak melebihi 1000 kalori. Makan dengan cara ini, penting untuk diingat bahwa makan malam harus berakhir pada pukul 20.00, bukan nanti. Makanan harus didistribusikan secara merata sepanjang hari. Jika Anda melewatkan sesuatu - Anda tidak dapat mengimbangi ini, Anda harus segera beralih ke makanan berikutnya.