Diet detoks untuk pembersihan dirancang selama 7 hari. Tujuan utamanya adalah untuk membersihkan tubuh dari berbagai racun.
Menu diet detoks selama 7 hari
- Hari pertama dapat dimulai dengan salad bit dengan kenari, kismis, dan minyak zaitun. Untuk makan siang, Anda perlu memasak 200 gram dada ayam dengan bayam untuk pasangan. Untuk camilan tengah pagi, lebih baik makan satu grapefruit atau apel, dan untuk makan malam - keju cottage bebas lemak.
- Pada hari kedua dari diet detoks cepat, Anda dapat makan ikan rebus tanpa lemak dan rendah lemak, yang disajikan dengan brokoli yang dimasak, kacang hijau atau bayam. Anda bisa minum air dan setengah gelas jus seledri.
- Sarapan hari ketiga harus mencakup 200 gram beras dan segelas jus seledri. Untuk makan siang, Anda tidak bisa membeli lebih dari 300 gram sup brokoli dan sup dengan tiga roti gandum. Untuk camilan, Anda harus merebus 200 g kacang hijau dengan minyak zaitun. Makan malam bisa menjadi bubur gandum dengan salad bit, wortel, kubis, dan jus lemon.
- Selama hari keempat, Anda dapat minum campuran jus jeruk, jeruk nipis dan jeruk dalam jumlah yang sama, diencerkan 1 liter air tanpa gas.
- Hari kelima diet dimulai dengan 200 g salad buah dari apel atau jeruk dan dua roti gandum. Setelah satu jam, Anda perlu makan 250 gram wortel, seledri, kubis, apel, cranberry, dan salad minyak zaitun. Untuk makan siang - 100 gram sauerkraut dan hingga 300 g sup kacang. Untuk makan malam, Anda dapat membeli salad wortel atau kubis dan 100 gram ikan dimasak untuk pasangan.
- Hari keenam adalah mulai dengan kacang hijau rebus, dalam satu jam - untuk minum 250 ml jus lemon, jeruk dan jeruk bali. Untuk makan siang, Anda perlu memasak bubur soba tanpa garam dan salad sayuran. Anda dapat makan apel untuk makan siang, dan kacang rebus dan tomat dengan sayuran untuk makan malam.
- Selama hari terakhir diet detoks selama 7 hari, ada baiknya membagi menjadi 4 kali makan 1,5 kg apel dengan madu, kulit lemon dan kayu manis.