Diet Telur selama 2 minggu

Diet telur selama 2 minggu juga disebut "Maggi", karena itu digunakan oleh orang yang terkenal di dunia - Margaret Thatcher. Sebagai produk utama, telur dipilih, itu memang layak, karena komposisinya termasuk sejumlah besar zat yang berguna untuk fungsi normal tubuh. Dan perlu dicatat bahwa telur paling baik diserap, dimasak dengan direbus lembut.

Aturan diet telur selama 2 minggu

Setiap metode penurunan berat badan memiliki karakteristik tersendiri, yang penting dipertimbangkan untuk mencapai hasil yang diinginkan. Jika Anda mematuhi semua aturan, maka selama 14 hari Anda bisa kehilangan hingga 7 pound tambahan, tetapi Anda perlu mempertimbangkan bahwa semuanya tergantung pada berat awal.

Fitur diet telur selama 2 minggu:

1. Untuk memastikan bahwa tubuh menerima vitamin dan mineral penting, perlu memasukkan buah dan sayuran segar dalam makanan. Pengecualian adalah kentang dan kacang, serta pisang, anggur dan buah-buahan manis lainnya.
2. Menu diet telur hanya memungkinkan bubur gandum, tetapi jenis sereal lainnya dilarang. Selain itu, untuk menolak memanggang, sosis, serta dari minyak dan gula;
3. Untuk menjaga jaringan otot selama penurunan berat badan, tubuh harus menerima protein. Untuk tujuan ini, perlu memasukkan daging unggas dan daging tanpa lemak dalam menu. Yang terbaik adalah memasak produk, memasak dikukus atau dipanggang.
4. Komponen penting lain dari menurunkan berat badan adalah dukungan keseimbangan air. Untuk tujuan ini perlu minum air biasa, teh tanpa gula dan infus herbal. Volume harian adalah 2 liter.
5. Menu diet telur "Maggi" harus dibangun sedemikian rupa untuk mengkonsumsi makanan pada waktu tertentu, dengan istirahat harus tidak lebih dari 4 jam. Makan terakhir harus tidak lebih dari 4 jam.
6. Anda tidak dapat mengubah menu sesuai dengan keinginan Anda. Mulai pagi dengan setengah grapefruit atau jeruk.

Jika Anda melanggar setidaknya salah satu aturan di atas, maka Anda tidak bisa mendapatkan hasil yang diinginkan.

Menu diet yang sangat baik selama 2 minggu

Sarapan untuk semua 14 hari adalah sama - setengah jeruk dan dua telur.

Menu minggu pertama:

1. Senin Makan malam terdiri dari buah yang diizinkan, dan makan malam adalah bagian dari daging rebus.
2. Selasa. Saat makan siang, Anda perlu makan sebagian dari payudara yang direbus. Menu makan malam: salad sayuran yang terdiri dari wortel, mentimun, tomat dan paprika, dan roti panggang, beberapa butir telur dan jeruk atau setengah buah grapefruit.
3. Hari rabu Saat makan siang Anda dapat memiliki keju cottage rendah lemak, roti panggang dan beberapa tomat, dan untuk makan malam - sebagian dari daging.
4. Kamis. Untuk makan siang, buah diperbolehkan, tetapi menu makan malam terdiri dari daging rebus dan salad tomat dan mentimun.
5. Jumat Saat makan siang Anda perlu makan dua telur dan sayuran rebus, dan untuk makan malam - ikan, selada dan jeruk.
6. Sabtu Makan malam terdiri dari buah, dan makan malam adalah dari porsi daging.
7. Hari minggu. Untuk makan siang diperbolehkan untuk memakan sebagian dari payudara, sayuran dan jeruk rebus. Berkaitan dengan makan malam, Anda hanya bisa mengukus sayuran.

Menu minggu kedua diet telur untuk menurunkan berat badan:

1. Senin Makan siang terdiri dari porsi ayam rebus dan salad. Untuk makan malam, Anda bisa makan dua telur, sayuran segar dan jeruk.
2. Selasa. Menu makan siang identik dengan hari Senin, tetapi untuk makan malam Anda dapat memiliki dua telur dan jeruk.
3. Hari rabu Daging dan mentimun diperbolehkan untuk makan siang, tetapi makan malam sama seperti pada hari Selasa.
4. Kamis. Saat makan siang, Anda dapat membeli sayuran rebus, dua telur, dan keju rendah lemak. Menu makan malam sangat sedikit - hanya dua telur.
5. Jumat Makan malam sama seperti pada hari Kamis, tetapi makan siang terdiri dari sebagian ikan rebus.
6. Sabtu Makan siang termasuk daging, tomat dan jeruk, tetapi untuk makan malam Anda dapat memiliki salad buah.
7. Hari minggu. Menu makan siang dan makan malam adalah sama: rebus payudara, sayuran kukus dan jeruk.

Penurunan berat badan utama terjadi pada minggu pertama, dan yang kedua karena perbaikan hasilnya. Untuk memastikan bahwa berat tidak kembali lagi, dianjurkan untuk beralih ke nutrisi yang tepat.