Diet pada sayuran

Setiap orang ingin memiliki sosok yang ideal. Dan di antara berbagai cara untuk menurunkan berat badan sulit untuk menemukan yang tidak membahayakan tubuh. Oleh karena itu, kami akan mempertimbangkan salah satu metode yang paling aman dan paling menyenangkan untuk menurunkan berat badan.

Diet pada sayuran

Keuntungan utama dari diet sayuran adalah mereka membersihkan tubuh, dalam hubungan ini, kesejahteraan dan, dengan demikian, penampilannya membaik. Mereka juga berguna untuk pelanggaran sistem kardiovaskular, obesitas dan kerja abnormal usus.

Kami akan mempertimbangkan beberapa varian diet tersebut. Anda dapat memilih yang Anda suka atau mengganti mereka. Diet pada sayuran paling baik dilakukan setiap enam bulan sekali untuk menjaga berat badan optimal.

Diet pada sayuran mentah

Prinsip metode ini sangat sederhana: Anda perlu makan lebih dari satu kilogram sayuran mentah setiap hari. Anda bisa memakannya, kecuali kentang.

Saat menyiapkan salad, Anda harus mengganti mayones dengan jus lemon, minyak zaitun, cuka atau yogurt. Di setiap hidangan, pastikan untuk menambahkan sayuran hijau: seledri , dill, peterseli dan daun bawang.

Manjakan diri dengan jus sayuran, dan Anda tidak perlu khawatir tentang kondisi rambut, kuku, atau kulit Anda. Jus wortel, di samping itu, memperbaiki pencernaan, efek menguntungkan pada penglihatan. Beetroot - terutama berguna untuk orang dengan penurunan hemoglobin, tetapi yang terbaik adalah mencampur sepertiga dari itu dengan jus wortel. Jus mentimun meningkatkan gigi, menguatkan

pembuluh dan menyegarkan kulit.

Teh hijau, yogurt diet atau kefir rendah lemak juga direkomendasikan dari minuman.

Patuhi diet ini tidak boleh lebih dari dua minggu. Untuk melakukan lebih baik pada akhir musim panas atau di musim gugur. Jika diinginkan, alih-alih diet, Anda dapat secara berkala membuat hari bongkar muat sayuran.

Diet pada sayuran rebus

Dasar dari diet ini, berbeda dengan yang sebelumnya, adalah sayuran yang dimasak. Dalam hal ini, bahkan kentang tidak dikecualikan dari makanan. Dalam hal ini, bahkan kentang tidak dikecualikan dari makanan. Keuntungan dari diet pada sayuran rebus adalah Anda juga bisa makan sereal, daging rebus atau ikan, bubur yang dimasak di atas air, produk susu skim. Anda harus meninggalkan makanan yang digoreng atau berlemak dan produk tepung. Makanan dibagi lebih baik dengan empat kali.

Diet soba dengan sayuran

Resep utama untuk diet ini adalah soba yang dimasak dengan benar: mulai dari malam hari, tuangkan segelas soba dicuci dengan dua gelas air mendidih dan biarkan semalam dalam termos atau panci tertutup rapat. Metode memasak ini bagus karena soba tidak kehilangan khasiatnya yang berguna dan menjenuhkan tubuh dengan vitamin dan mineral. Dalam hidangan yang sudah jadi, tambahkan irisan sayuran, yang sebelumnya digoreng atau direbus: wortel, paprika, bawang atau tomat.

Semua makanan disajikan dengan soba, apakah itu salad atau keju cottage rendah lemak. Makanan lebih baik dibagi menjadi 5 atau 6 bagian. Makan malam diperlukan tidak lebih dari 4 jam sebelum tidur.

Setiap diet yang diusulkan menghilangkan garam dan berbagai rempah-rempah . Anda perlu meninggalkan kebiasaan buruk, agar tidak melemahkan tubuh. Jangan lupa mengonsumsi vitamin yang kompleks.