Diet ekstrem dihitung hanya untuk kasus-kasus ketika tidak mungkin menurunkan berat badan dengan cara lain. Hasil dari diet semacam itu sulit dipertahankan. Kembali ke diet biasa tidak bisa, jika tidak berat akan kembali. Jika Anda sudah pulih, makan dengan cara ini, kemudian, menjadi lebih baik lagi. Satu-satunya jalan keluar adalah beralih ke diet yang tepat dan sehat. Pertimbangkan prinsip apa yang penting untuk diet yang sangat sulit.
Pola diet yang kaku
Versi hari pembongkaran yang harus Anda habiskan sebelum Anda mulai menurunkan berat badan dalam sistem yang kaku. Bagian ini hanya akan mengeluarkan cairan berlebih dari tubuh dan mengosongkan saluran pencernaan:
- 8:00. Segelas air hangat dengan sepotong lemon;
- 10:00. Segelas air;
- 13:00. Segelas air hangat dengan sepotong lemon, secangkir teh hijau;
- 15:00. Segelas air hangat dengan sepotong lemon;
- 18:00. Segelas jus nanas, secangkir teh hijau;
- 20:00. Segelas air hangat dengan sepotong lemon, segelas jus wortel (baru diperas);
- 22:00. Secangkir teh herbal, lebih baik dengan chamomile.
Ini barangkali merupakan diet yang paling ketat dan efektif untuk dibuang, dalam banyak hal mengingatkan pada kelaparan yang basah.
Diet ekstrim selama seminggu
Dalam waktu tujuh hari setelah keputihan tersebut, perlu untuk mengikuti kombinasi diet semacam itu:
- Sarapan : teh dengan madu, sepotong roti dedak, atau salad buah, atau oatmeal dengan apel, atau ikan yang direbus dengan roti.
- Sarapan kedua : salad sayuran dengan keju dan sepotong roti hitam, atau sandwich dengan telur dan mentimun, atau sayuran panggang, atau salad sayuran.
- Makan siang : sepotong kecil ayam rebus, atau daging sapi, atau ikan.
- Makan malam : segelas 1% kefir, atau segelas yogurt rendah lemak, atau segelas kolak, atau apel panggang.
Bentuk pola makan Anda dan cobalah untuk melakukan diversifikasi. Jangan lupa tentang cara menurunkan berat badan tanpa diet keras - untuk ini cukup untuk selalu makan sarapan, berikan permen, roti putih, roti gulung, jangan menyalahgunakan makanan berlemak dan selesaikan makan malam tiga jam sebelum tidur.