Di antara sejumlah besar makanan yang mempesona situs wanita, banyak yang ingin menemukan diet yang efektif dan murah untuk menurunkan berat badan. Banyak sistem penurun berat badan membutuhkan biaya tambahan yang substansial untuk buah-buahan eksotis, makanan laut yang mahal dan bahkan makanan lezat. Jadi adakah cara efektif untuk menurunkan berat badan tanpa biaya yang signifikan?
Memilih diet
Ketika memilih diet, beberapa aspek penting perlu diperhitungkan, agar kemudian tidak menderita gangguan pencernaan, gangguan hormonal dan tidak membahayakan kesehatan Anda. Aspek-aspek tersebut adalah:
- Usia - untuk gadis-gadis muda dan wanita pada usia yang terhormat, diet dan diet berbeda.
- Jumlah nyata berat berlebih - untuk ini, Anda perlu menghitung BMI, dan juga memperhitungkan jenis struktur tulang dan proporsi jaringan otot dan lemak.
- Adanya penyakit kronis pada sistem pencernaan dan endokrin - banyak penyakit merupakan kontra-indikasi untuk penurunan berat badan yang tajam dan diet yang sedikit.
Sebelum membuat keputusan cardinally menurunkan berat badan harus diperiksa atau bahkan berkonsultasi dengan dokter.
Diet termurah
Dianjurkan untuk menemani diet dengan mengencangkan prosedur untuk kulit dan setidaknya dengan sedikit aktivitas fisik, karena penurunan berat badan yang tajam dapat memiliki efek buruk pada kulit.
Untuk diet yang paling murah, tetapi efektif adalah:
- diet kefir;
- diet soba;
- diet jahe;
- diet nasi;
- diet air;
- mono-diet atas dasar apel, kentang, pisang.
Diet termurah untuk menurunkan berat badan dapat disebut diet berair . Ketika diamati, tidak ada kardinal
Saat kondisi penting diet air adalah:
- hanya menggunakan air;
- untuk menghapus dari sosis makanan mereka;
- untuk meminimalkan penggunaan gula;
- tidak termasuk teh, kopi dan minuman beralkohol lainnya;
- minum segelas air setidaknya selama 20 menit. sebelum makan dan tidak kurang dari 30 menit. mengejarnya;
- memulai dan mengakhiri hari Anda dengan segelas air;
- memberi preferensi pada hidangan rebus, direbus dan dipanggang.