Diet ketat dibuat untuk mereka yang sudah lelah menunggu hasil dan memutuskan untuk cepat mengubah situasi. Ini membutuhkan tekad yang maju - karena dietnya sangat terbatas, dan untuk tetap di situ, Anda harus menyangkal diri sendiri dalam banyak hal. Pada saat yang sama, dalam waktu yang relatif singkat Anda akan menyingkirkan sejumlah besar kilogram, yang dapat berfungsi sebagai awal yang sangat baik untuk cara hidup yang baru. Kembali ke pola makan lama tidak akan mungkin - karena jika suatu hari ia membawa Anda ke kepenuhan, maka ceritanya pasti akan terjadi lagi. Dan jika setelah diet seperti itu untuk beralih ke nutrisi yang tepat, maka Anda akan dapat mengkonsolidasikan hasil dan mempertahankan berat pada tanda yang diinginkan.
Diet ketat untuk menurunkan berat badan selama 7 hari
Pilihan diet ketat ini akan memungkinkan Anda untuk dengan mudah menyingkirkan beberapa kilogram, tetapi karena jangka waktunya sangat pendek, pemecahan lemak yang nyata selama waktu ini baru akan dimulai. Itulah mengapa layak melanjutkan setelah sistem nutrisi yang tepat ini atau, misalnya, makanan mentah. Menu diet ketat dijelaskan dengan tepat, dan Anda tidak dapat meninggalkannya dalam kondisi apa pun. Beberapa hari sebelum memulai diet, berhenti makan setelah pukul 18:00 - ini akan mempersiapkan tubuh dan akan berfungsi sebagai jalan masuk yang benar untuk diet.
Hari Pertama
Hari ini - bongkar muat, dan ada selama tidak mungkin - hanya air bersih yang diizinkan. Di pagi hari adalah mungkin untuk menetes jus lemon, semua sisa waktu - minum tanpa aditif. Di malam hari, disarankan untuk mandi.
Hari Kedua
- Sarapan pagi. Oatmeal pada air tanpa garam dan gula.
- Makan siang Porsi sup sayuran dari 4 jenis sayuran, tanpa kaldu bakar dan daging.
- Makan malam. 1-2 cangkir 1% kefir.
Hari Ketiga
- Sarapan pagi. Buah apa pun yang besar.
- Makan siang Salad sayuran segar, dibumbui dengan jus lemon.
- Makan malam. 1-2 cangkir 1% kefir.
Hari Keempat
- Sarapan pagi. 1-2 buah untuk dipilih.
- Makan siang Salad sayuran segar, dibumbui dengan jus lemon.
- Makan malam. 1-2 buah untuk dipilih.
Hari kelima
- Sarapan pagi. Seporsi nasi merah rebus tanpa garam dan gula.
- Makan siang 3-4 buah tomat.
- Makan malam. Seporsi nasi merah rebus tanpa garam dan gula.
Hari Keenam
- Sarapan pagi. Sprouted gandum, keju cottage, teh.
- Makan siang Salad sayuran segar, dibumbui dengan jus lemon.
- Makan malam. Kefir.
Hari ketujuh - pilih menu hari yang paling Anda sukai. Sistem penurunan berat badan yang sama ini dapat digunakan sebagai diet ketat selama 3 hari - cukup pilih menu setiap tiga hari, dan selama waktu ini Anda akan kehilangan sekitar 2 kilogram.
Diet ketat selama sebulan
Diet paling ketat adalah, mungkin, diet mentah. Sistem makanan ini memungkinkan Anda untuk hanya makan produk alami, yang termasuk buah-buahan dan sayuran dalam bentuk mentahnya. Untuk menghasilkan protein yang ditawarkan kacang dari segala jenis dan biji rami, yang benar-benar kaya di dalamnya. Hal ini dilarang untuk semua, perlakuan termal masa lalu - bahkan teh dan air matang. Diet yang sangat ketat akan memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan sekitar 10-12 kilogram per bulan tergantung pada konstitusi Anda.
Biasanya diet ketat untuk menurunkan berat badan mendeskripsikan diet, tetapi dalam hal ini Anda dapat makan buah mentah, sayuran, kacang-kacangan dan biji rami tanpa batas. Dalam hal ini, Anda tidak akan memiliki cukup makan tiga kali sehari, karena produk alami dicerna
- sarapan - biji rami, air;
- sarapan kedua - apel;
- makan malam - salad sayuran dengan saus dari jus lemon;
- teh sore - segenggam penuh kacang;
- makan malam - salad buah;
- satu jam sebelum tidur - sayuran apa saja.
Kacang dan biji rami harus dimasukkan dalam diet Anda setiap hari - ini adalah prasyarat. Pada diet ini, orang menghabiskan lebih dari sebulan, tetapi nyaman hanya dengan mereka yang memiliki cadangan lemak besar - yang, kebetulan, menghilang dengan cepat di depan mata kita.