Untuk menjawab pertanyaan tentang diet mana yang paling efektif tidak sulit. Semua diet yang paling efektif didasarkan pada diet yang sehat. Ini dijelaskan secara sederhana: mereka tidak mendorong tubuh menjadi stres , tidak memerlukan restrukturisasi dan mogok makan, selain itu, atas dasar mereka Anda dapat terus makan tanpa batas untuk pengawetan hasil. Kami akan mempertimbangkan diet yang efektif di rumah yang tidak berbahaya bagi tubuh.
Diet yang efektif di musim dingin
Sudah bukan rahasia lagi bahwa di musim dingin banyak produk makanan tidak dapat diakses, sehubungan dengan nutrisi mana yang menjadi lebih sedikit dan membosankan. Kami menawarkan diet yang efektif dan bergizi, selain itu, memungkinkan untuk memasok tubuh dengan vitamin.
- Sarapan: bubur dengan buah kering, teh tanpa gula.
- Makan siang: satu porsi sup rendah lemak, sepotong roti.
- Camilan sore: teh, sepotong keju keras.
- Makan malam: daging sapi, ayam atau ikan dengan hiasan sereal atau sayuran (kubis, wortel, brokoli, zucchini, campuran beku, dll.)
Jika Anda merasa lapar di malam hari, Anda juga dapat minum segelas 1% kefir atau secangkir teh hangat. Pada diet seperti itu, Anda akan menurunkan berat badan sebanyak 0,5-1 kg per minggu dan perlahan namun pasti menuju tujuan Anda. Hal utama adalah diet yang efektif tanpa pertumbuhan kembali berat badan, karena memungkinkan Anda untuk terbiasa dengan nutrisi yang tepat dan makan sesuai dengan pola yang ditentukan terus-menerus.
Diet sederhana namun efektif
Semua makanan yang paling efektif dan aman tidak rumit atau sulit secara fisik. Sebaliknya, mereka memungkinkan Anda untuk dengan lembut dan secara bertahap mengurangi berat badan, sambil mempertahankan metabolisme yang sehat, yang merupakan kunci penurunan berat badan dan kesejahteraan yang konstan. Kami membawa perhatian Anda versi "musim panas" dari diet berdasarkan diet yang sehat. Ini memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan lebih cepat.
- Sarapan: setiap hidangan dari dua telur dengan salad sayuran segar, atau bubur dengan buah segar, segelas jus.
- Makan siang: salad sayuran segar, sup ringan, segelas jus.
- Camilan: buah apa pun atau segelas penuh buah beri, air mineral.
- Makan malam: daging, unggas atau ikan dengan hiasan sayuran segar (mentimun, tomat, cabai, sayuran berdaun).
Perlu diingat aturan sederhana: sehari perlu minum jumlah cairan yang cukup, tidak kurang dari 1,5 liter. Tidak pernah haus, itu sangat berbahaya. Makan terakhir harus berakhir 3-4 jam sebelum tidur. Sarapan dilarang keras. Jika Anda terlambat, makan di jalan setidaknya keju dadih untuk memulai metabolisme.