Jika Anda siap 12 hari untuk benar-benar membatasi diri dalam makan, maka diet ini untuk Anda. Itu sangat ketat, tetapi hasilnya sangat berharga. Pastikan Anda mengikuti aturan dan mengembangkan menu. Gunakan diet ini tidak lebih dari sekali dalam 2 bulan.
Diet cepat 12 hari: highlight
- Setiap hari Anda akan makan makanan baru, dan mereka dipilih sedemikian rupa untuk mengecualikan munculnya rasa lapar dan mengurangi risiko gangguan.
- Diet 12 hari menjanjikan untuk menyingkirkan 12 kg berat badan berlebih .
- Tidak dianjurkan untuk menggunakan diet ini untuk orang yang memiliki masalah kesehatan.
- Lebih baik untuk mulai menggunakan diet di musim gugur-musim dingin.
- Dilarang makan setelah 18-00.
- Setiap hari Anda perlu minum setidaknya 2 liter air.
- Anda tidak bisa menggunakan gula dan garam.
Menu diet sampel 12 hari
1 hari - Kefir. Untuk sepanjang hari Anda dapat minum 1 liter lemak rendah kefir, serta teh dari rempah-rempah.
Hari 2 - Buah. Sepanjang hari, makan 5 jeruk dan minum teh herbal.
Hari ke 3 - Curd. Pada hari ini diperbolehkan makan 750 g keju cottage rendah lemak dan teh yang sama dari rempah-rempah.
Hari 4 - Sayur. Satu liter kaleng caviar dan teh diperbolehkan.
Hari ke 5 - Cokelat. Untuk sehari hanya 100 g dark chocolate dan minum teh.
Hari 6 - Apple. Anda bisa makan 1,5 kg apel tanpa kulit, sepanjang hari, hijau, dan juga teh.
7 hari - Keju. Untuk sepanjang hari - 300 gram keju cottage dan teh rendah lemak.
Hari 8 - Sayuran. Siapkan salad sayuran dari sayuran favorit Anda, kecuali kentang, dan dapat diisi dengan jus lemon atau minyak sayur. Minum 1 liter jus tomat dan teh herbal.
Hari 9 - Daging. Ini diperbolehkan 400 g daging sapi rendah lemak, yang Anda butuhkan untuk merebus dan minum teh.
Hari ke 10 - Sayuran.
Hari ke 11 - Curd. Ulangi 3 hari.
Hari 12 - Buah. Makan 1 kg buah prem, jika tidak, Anda dapat mengganti plum (0,5 kg) dan, tentu saja, teh.
Diet yang efektif selama 12 hari akan membantu memperbaiki kondisi kulit, jika setiap hari mengambil 1 sdm. sendok minyak sayur. Karena ini, kulit setelah penurunan berat badan tidak akan melorot, tetapi sebaliknya akan elastis dan elastis. Agar efeknya lebih terlihat, lakukan olahraga dan berjalan-jalan di udara segar. Jika selama diet Anda merasa tidak sehat, lebih baik menyerah metode ini menurunkan berat badan dan memilih diet yang lebih seimbang.