Diet Monastik

Pola makan monastik (diet nomor 7) dikembangkan oleh spesialis Jepang George Ozawa sesuai dengan kanonisme Buddhisme Zen. Metode nutrisi ini, menurut penciptanya, tidak hanya mengarah pada penurunan berat badan yang berkualitas, tetapi juga untuk pemurnian darah dan memperbaiki komposisinya. Perlu dicatat bahwa sistem ini dalam banyak hal bergema dengan biara-biara Ortodoks, oleh karena itu, meskipun sejarahnya eksotis, itu cukup dapat diterima untuk orang yang berbahasa Rusia yang akrab dengan meja puasa.

Menu diet harian diet monastik

Seperti dalam kebanyakan sistem keagamaan, Buddhisme Zen mengatur sikap hidup pertapa. Menu dietnya agak monoton, tetapi dapat dicerahkan dengan menggunakan aditif - bumbu, herbal, herbal.

Ini wajib untuk mematuhi rezim minum - minum harus diperlakukan air setidaknya 1,5 liter per hari.

Anda diperbolehkan untuk makan hanya dua kali sehari - tepat pukul 12:00 dan saat matahari terbenam (tergantung pada musimnya, makanan ini dapat dilakukan pada pukul 16:00 dan pukul 23:00). Pada saat yang sama dilarang mengonsumsi suplemen, Anda hanya bisa sedikit memuaskan rasa lapar Anda, sehingga Anda tidak merasakan dorongan yang tajam untuk makan.

Sebagai makanan, bubur dari biji-bijian yang tidak dikupas, dan beberapa sayuran cocok. Pada saat yang sama, bagaimana menghitung diet harian adalah keseluruhan ilmu yang bergantung pada banyak faktor. Untuk menggunakan sistem ini tanpa konsultasi tambahan, dalam versi yang disederhanakan, Anda bisa makan bubur gandum dan salad sayuran dengan saus dari jus lemon.

Diet utama terdiri dari makanan yang kaya serat, yang, menurut penulis diet Ozawa, dapat sepenuhnya menyediakan tubuh dengan segala yang diperlukan untuk hidup. Lemak dan protein benar-benar dikesampingkan, yang menyebabkan tubuh memecah cadangan lemak yang sudah tersedia untuk melepaskan energi dari mereka selama hidup.

Penulis diet yakin bahwa kandungan kalori yang rendah dari pola makan sehari-hari memungkinkan tubuh untuk tidak menghabiskan energi pada pengolahan makanan, tetapi untuk berkonsentrasi pada apa yang mencegah kesehatan: memperkuat kekebalan dan mengatasi segala penyakit, termasuk kanker. Namun, setelah serangkaian penelitian di bawah kondisi Amerika, pernyataan ini tidak dikonfirmasi.

Diet monastik: bahaya

Secara umum, sistem seperti itu, tentu saja, memiliki hak untuk hidup, tetapi menggunakannya lebih dari 3-7 hari adalah sangat berbahaya. Lagi pula, terlepas dari fakta bahwa pengarang menjanjikan teknik, para ilmuwan telah lama membuktikan bahwa dalam diet mereka membutuhkan protein dan lemak, dan karbohidrat, dan bukan hanya serat saja. Sehubungan dengan ini, kelemahan sistem berikut dapat dipilih:

Berdasarkan hal ini, kita dapat mengatakan bahwa bagi kita sistem seperti itu tidak diinginkan, karena dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan dan memperburuk yang sudah ada.

Alih-alih sistem ini, Anda dapat menggunakan opsi yang lebih ringan - diet "№ 7" mengatur hampir penolakan lengkap dari produk apa pun, kecuali sereal, tetapi ada pilihan ketika sayuran dan akun vegetasi untuk setidaknya 30% dari diet. Ini adalah opsi yang lebih diinginkan.