Banyak yang percaya bahwa diet di Prapaskah bukan hanya cara yang baik untuk mengatur jiwa, tetapi juga kesempatan untuk pada saat yang sama menyesuaikan angka. Namun, daftar produk yang diizinkan dalam kasus ini cukup luas, dan bukan fakta bahwa Anda dapat menurunkan berat badan jika Anda hanya menolak daging. Oleh karena itu, untuk menurunkan berat badan dianjurkan untuk menggunakan diet ringan khusus, yang tidak bertentangan dengan prinsip Prapaskah.
Bagaimana cara menambah diet di Prapaskah?
Jika Anda menolak daging dan produk hewani lainnya, Anda pasti harus mempertimbangkan fakta bahwa Anda merampas tubuh dari sumber zat seperti zat besi, kalsium, dan vitamin B12. Untuk 40 hari berpuasa tidak menyebabkan perkembangan masalah di tanah ini, pastikan untuk membeli obat yang akan memperkaya tubuh dengan zat yang terdaftar.
Diet di pos akan jauh lebih berguna jika selama itu Anda juga tidak hanya mengambil zat-zat ini, tetapi juga minyak ikan , yang dapat dibeli di apotek dalam bentuk yang nyaman, yang benar-benar menyembunyikan rasa dan bau dari produk yang berguna ini yang akrab bagi banyak orang sejak kecil.
Diet di bawah ini bagus untuk puasa yang hebat, dan untuk yang lainnya. Penting untuk tidak hanya memperhatikan nutrisi yang tepat, tetapi juga untuk mengonsumsi setidaknya 2 liter air sehari, sehingga organisme tersebut dapat dengan mudah mentransfer restrukturisasi dan tidak mengurangi metabolisme.
Diet harian untuk setiap hari
Agar dapat menurunkan berat badan secara efektif di menu diet selama berpuasa, buang seluruhnya gula, madu, makanan yang dipanggang, dan roti putih. Dalam bentuk ini, pola makan Anda akan menjadi lebih ketat, yang sesuai dengan prinsip-prinsip puasa, dan di samping itu, Anda benar-benar akan menurunkan berat badan. Jadi, mari kita pertimbangkan opsi untuk diet.
Senin
- Sarapan: ikan direbus dengan nasi, teh dengan lemon.
- Makan siang: Borsch vegetarian, sebagian dari jelly yang tidak mengandung pemanis.
- Camilan sore: kaldu bunga mawar liar, sup roti kering.
- Perjamuan: salad bit, pilaf tanpa lemak, teh.
- Sebelum tidur, teh.
Selasa
- Sarapan: soba dengan wortel dan bawang, vinaigrette, teh.
- Makan siang: Sup vegetarian, sebagian ikan, sayuran segar, jus.
- Snack: satu apel.
- Makan malam: bubur millet dengan kismis, sauerkraut, teh.
- Sebelum tidur, teh.
Hari rabu
- Sarapan: kentang zrazy dengan isian sayur, teh.
- Makan siang: sup lenten, cracker.
- Camilan sore: kaldu bunga mawar liar.
- Perjamuan: sup sayuran, teh.
- Sebelum tidur, teh.
Kamis
- Sarapan: irisan daging ikan, kubis , teh.
- Makan siang: bubur nasi dengan apel panggang, teh.
- Camilan sore: kaldu bunga mawar liar.
- Perjamuan: panekuk labu, teh.
- Sebelum tidur, teh.
Jumat
- Sarapan: bubur bubur dan apel, teh.
- Makan siang: gulungan kubis sayuran, teh.
- Camilan sore: pie dengan kubis, jus.
- Makan malam: salad kubis dengan sayuran, labu direbus.
- Sebelum tidur, teh.
Sabtu
- Sarapan: pancake - 2-3 pcs, teh.
- Makan siang: sup kacang, jelly.
- Camilan sore: minuman dari anjing naik.
- Makan malam: wortel, direbus dengan bawang dan pasta tomat.
- Sebelum tidur, teh.
Hari minggu
- Sarapan: kentang tumbuk, teh.
- Makan siang: ikan dipanggang dengan sayuran, teh.
- Camilan sore: jus buah.
- Perjamuan: cukini digoreng, teh.
- Sebelum tidur, teh.
Jika Anda tidak makan berlebihan seperti diet, tambahkan salad kubis Peking atau sayuran dan sayuran hijau lainnya untuk beberapa makanan. Anda bisa mengisi salad dengan kecap, minyak sayur, jus lemon atau cuka. Ini hampir tidak memiliki kandungan kalori, tetapi cukup banyak, yang menciptakan perasaan jenuh.
Tentu saja makanan apapun selalu dapat diganti dengan porsi salad sayur atau mentimun, tomat, wortel, kubis - tidak akan ada salahnya, hanya manfaat tambahan bagi tubuh dan menurunkan berat badan.