"Diet pelmeni untuk menurunkan berat badan", suara, setidaknya, aneh, karena bagaimana Anda bisa makan adonan dengan daging, dan menyingkirkan kelebihan berat badan? Bagi penggemar hidangan ini ada berita yang mengecewakan: ahli diet percaya bahwa tandem daging dan adonan adalah yang paling sulit untuk dicerna. Selain itu, daging babi dan tepung kelas tertinggi termasuk dalam daftar produk yang merugikan sosok tersebut. Karena itu, informasi tentang apa yang bisa Anda makan kue biasa dan menurunkan berat badan, tidak lebih dari mitos.
Bisakah saya makan kue dumpling dengan diet?
Saat menyiapkan diet, para ahli merekomendasikan untuk memperhatikan nilai kalori dari produk atau hidangan. Pangsit bisa dimasak dengan tambalan yang berbeda, yang secara langsung memengaruhi nilai energi. Yang paling kalori, dan, akibatnya, berbahaya bagi sosoknya adalah hidangan yang dimasak dengan daging babi, jadi pada 100 g ada 275 kkal. Selain itu, ada baiknya mempertimbangkan bahwa jika Anda membeli produk setengah jadi, nilai energinya bahkan lebih penting. Seperti yang Anda ketahui, setiap orang makan bagian yang berbeda, jadi untuk menghitung berapa banyak kalori yang Anda konsumsi, mengingat bahwa berat satu pelmeni adalah sekitar 15 g.
Berbicara tentang apakah Anda bisa makan pangsit dengan menurunkan berat badan, ada baiknya mempertimbangkan bahwa Anda dapat mengubah komposisi hidangan ini, sehingga mengurangi konten kalori. Mari kita mulai dengan pengisian, di mana bahan utama harus menjadi unggas. Disarankan juga untuk menambahkan sayuran, yang akan mengurangi kandungan lemak, dan bahkan di dalamnya ada serat , yang memfasilitasi proses mencerna makanan. Anda juga bisa mengisi adonan dengan kubis cincang atau jamur. Nilai energi pelmeni dengan pengisian jamur tidak terlalu tinggi dan 100 kkal per 100 g.
Bagaimana cara menurunkan berat badan pada diet pelmeni?
Mengembangkan diet untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mempertimbangkan aturan utama - jumlah kalori yang dikonsumsi harus kurang dari konsumsi. Jika Anda tidak dapat menolak kue favorit, maka menu harus dilengkapi dengan sayuran segar, buah-buahan, produk susu, dll. Dalam menu diet pelmeni, dianjurkan untuk menyertakan hidangan yang disiapkan dari produk yang berguna untuk gambar. Ini diperbolehkan dalam diet Ducane pada tahap "Alternating". Kami menawarkan untuk belajar cara memasak pangsit yang bermanfaat.
Pangsit diet
Bahan-bahan:
- telur - 1 buah;
- tepung maizena - 2,5 sdm. sendok;
- dedak gandum - 1,5 sdm. sendok;
- oat bran - 4,5 st. sendok;
- daging sapi muda - 200 g;
- bawang - 1 buah;
- air, garam dan rempah-rempah.
Persiapan
Cuci Veal, potong-potong dan menggiling dengan penggiling daging atau blender untuk daging cincang. Bawang yang dimurnikan juga melewati penggiling daging. Kombinasikan dengan daging dan tambahkan bumbu secukupnya. Untuk membuat adonan, gunakan penggiling kopi untuk menggiling ke keadaan makan bekatul dan tambahkan garam dan setengah dari pati yang telah disiapkan. Tambahkan telur dan air dalam jumlah 2-2,5 tbsp. sendok. Uleni adonan dan jika perlu masukkan sisa tepung. Dengan cara biasa, bentuk pelmeni dan masak hingga siap dalam air mendidih. Biasanya proses ini memakan waktu 8 menit.
Ada versi lain dari kue makanan, yang disiapkan dari kue kering.
Kue keju cottage
Bahan-bahan:
- keju cottage - 400 g;
- telur - 2 buah;
- pati - 3 sdm. sendok;
- garam - 4 sejumput;
- daging rebus.
Persiapan
Keju cottage harus kering, untuk itu dapat diletakkan di bawah tekan untuk sementara waktu. Tambahkan protein, pati dan aduk hingga adonan homogen diperoleh.
Keberhasilan diet apa pun adalah Anda harus membiarkan diri Anda setidaknya sesekali makan sesuatu yang berbahaya, tetapi kesukaan Anda. Strategi semacam itu mengurangi keinginan untuk memecah ke minimum. Oleh karena itu, Anda terkadang dapat memanjakan diri dengan porsi kecil kue favorit Anda, tetapi yang terbaik adalah memasaknya dari makanan yang bermanfaat.