Nah, apa, bangun hari ini dengan gagasan bahwa Anda sangat perlu untuk menyingkirkan semua kelebihan berat badan , tanpa sedikit belas kasihan dan kesenangan? Anehnya, apa yang menyebabkan kesimpulan seperti itu. Mungkin, Anda juga menyadari bahwa segala sesuatu dalam hidup Anda masih tidak berjalan sebagaimana mestinya, dan dengan pencerahan datang kehausan untuk memperbaiki semuanya dalam waktu singkat, atau Anda baru ingat bahwa dalam sebulan, tidak lama, Anda perlu melihat semua 100 (bukan kg, tapi jutaan). Apa pun itu - itu urusan Anda sendiri. Nah, tugas kita adalah untuk mengekang dorongan terpuji Anda dan menjelaskan dengan sangat jelas bahwa untuk menurunkan 20 kg dalam 20 hari, tugas, jika nyata, sama sekali tidak aman.
Ukuran penting
Ya, itu ukuranmu. Mari kita lihat apa artinya diet, di mana mereka kehilangan 20 kg dalam 20 hari. Jika berat Anda adalah 70 kg, dan Anda ingin - 50, ini adalah satu hal, dan jika berat badan Anda adalah 150 dan setelah diet adalah 130 kg - ini adalah masalah lain. Ingat, selama sebulan, berat badan maksimum yang diizinkan adalah 10% dari massa awal, yaitu, 20 kg untuk orang dengan berat yang berbeda - ini bisa berakibat fatal, dan mungkin tidak nyata.
Metabolisme
Saat Anda melakukan diet, apakah itu diet 20 hari minus 20 kg atau diet biasa 3-4 hari, tubuh mengalami stres. Karena kondisi ini, pada hari-hari pertama, Anda kehilangan semua kelebihan cairan dan menurunkan berat badan. Keamanan lebih lanjut tergantung pada lamanya stres.
Setelah beberapa hari mengalami penurunan berat badan pada diet, tubuh memahami bahwa sesuatu telah berubah dan untuk keselamatan itu layak disisihkan untuk hari "hitam" yang sudah datang. Deposit lemak mulai terbentuk secara aktif, bahkan dari sedikit makanan yang Anda konsumsi pada diet. Metabolisme , yaitu - menghabiskan hidup, membangun sel baru, meregenerasi jaringan, melembabkan kulit, semua hal ini sekunder, mereka, seperti tikus, dapat diselamatkan. Akibatnya, Anda kehilangan massa otot, mendapatkan "lemak" yang sama, rambut, kuku, gigi, dan tulang Anda menjadi rapuh dan rapuh. Semua nutrisi dihabiskan untuk yang paling penting - jantung, otak, darah, dan timbunan lemak seandainya sudah mulai kelaparan. Menetapkan metabolisme di masa depan, bahkan dengan nutrisi normal, tidak selalu memungkinkan.
Penampilan
Well, oh well, jika Anda tidak terlalu sibuk dengan apa yang ada di dalam, maka mungkin Anda akan bereaksi terhadap hal-hal berikut. Bayangkan, apa yang akan Anda lihat jika Anda turun 20 kg dalam seminggu? Hebat? Dan apakah Anda berpikir lebih baik? Faktanya adalah bahwa dengan penurunan berat badan yang cepat tersebut, kulit tidak memiliki waktu untuk berkontraksi setelah bentuk-bentuk baru. Akibatnya, "pendamping" yang tak terelakkan dari diet cepat adalah stretch mark, yang menyingkirkan bahkan lebih berat daripada dari selulit.
Anda hanya memiliki satu jalan keluar: berhentilah memperlakukan tubuh Anda sebagai pelayan. Itu tidak diciptakan untuk memuaskan Anda dengan penampilannya, bukan untuk bereksperimen dengan hal itu. Hargailah diri Anda dan hargai kesehatan Anda!