Hari ini, metode menurunkan berat badan ini sangat umum, seperti diet yang disebut "Lesenka", yang terdiri dari lima langkah. Satu langkah adalah satu hari, di mana produk-produk tertentu diberikan. Selama periode ini, benar-benar membuang 6 poundsterling.
Menu diet "Lesenka"
Hari pertama. Membersihkan tubuh.
Pada tahap ini, ada pemurnian lambung, yang mempersiapkan tubuh untuk proses penurunan berat badan lebih lanjut. Sejauh hanya boleh dikonsumsi:
- kilogram apel;
- 6 tablet karbon aktif;
- 1,5 liter air bersih.
Karbon aktif menghancurkan slag, racun, dan radikal berbahaya. Serat , pektin, dan asam organik, yang ditemukan dalam komposisi apel, memperbaiki kondisi dan fungsi usus, memecah lemak secara sempurna. Air yang dikeluarkan dari tubuh menunda pembuangan pencernaan.
Hari kedua. Pemulihan.
Setelah pembersihan yang efektif seperti itu harus dilakukan untuk mengembalikan mikroflora usus. Di sini produk-produk berikut yang dimaksudkan untuk langkah kedua dari diet ajaib "Lesenka" akan membantu kita:
- keju cottage rendah lemak - 600 g;
- 1% kefir - 1 liter;
- masih air - 1,5 liter.
Produk susu fermentasi adalah asisten yang sangat baik dalam pemulihan mikroflora lambung, mereka meningkatkan jumlah bakteri menguntungkan yang diperlukan untuk fungsi normal usus.
Hari ketiga. Energi.
Pada tahap penurunan berat badan ini, kita mengisi tubuh kita dengan energi, sumbernya adalah fruktosa dan glukosa. Sepanjang hari Anda dapat makan:
- madu - 2 sendok makan;
- kismis - 300 g;
- kolak buah kering favorit Anda - 2 liter.
Hati, jantung, dan persendian akan menerima unsur-unsur yang diperlukan, zat-zat dan antioksidan, yang sangat kaya dengan buah-buahan kering , madu dan kismis, dan otak akan jenuh dengan glukosa murni, sehingga Anda akan merasakan gelombang kekuatan dan aktivitas.
Hari keempat. Konstruksi.
Bahan bangunan dasar dari semua otot adalah protein, oleh karena itu, menginjak langkah keempat, dianjurkan untuk makan makanan yang kaya zat ini:
- ayam rebus atau direbus - 500 g;
- masih air - 1,5 liter.
Daging unggas diet cepat dicerna oleh tubuh, tidak disimpan dalam lemak, dan protein yang mudah dicerna "membangun" otot-otot kita.
Hari kelima. Membakar lemak.
Hari terakhir dari step-by-step "Lesenka" diet. Kita menjenuhkan tubuh dengan serat, yang meningkatkan kerja lambung dan lemak "membakar". Sepanjang hari, sebarkan secara merata makanan berikut yang kaya akan zat ini:
- serpih oat - 200 g;
- sayuran segar - 500 g;
- Buah segar - 500 g;
- masih air - 1,5 liter.
Manfaat dan kerugian dari diet "Lesenka"
Program pelangsingan ini memiliki plus yang cukup. Berikut beberapa di antaranya:
Mode teknik ini cukup gratis. Anda dapat makan pada waktu yang nyaman bagi Anda yang tidak mengganggu rutinitas harian Anda. Diet diet cukup beragam, mengandung semua unsur mikro paling penting, vitamin, karbohidrat, semua jenis protein.
Selama 5 hari dari diet "Lesenka", makanan dengan kandungan glukosa yang melimpah dimakan. Ini berarti bahwa tubuh Anda akan dipenuhi energi dan proses penurunan berat badan akan berlalu dengan mudah dan tanpa disadari, tanpa menyebabkan iritasi dan stres, seperti yang terjadi dengan diet lain.
Namun, perlu diingat, metode penurunan berat badan ini secara kategoris dikontraindikasikan untuk calon ibu yang menyusui wanita dan orang-orang yang menderita penyakit serius pada jantung, perut, hati dan ginjal.