Daging ikan nila mengandung jumlah minimum lemak, yang terutama menarik mereka yang menonton berat badan mereka atau mengikuti diet terapeutik. Selain itu, ikan ini sangat enak dan sangat mudah disiapkan. Hari ini kita akan mempertimbangkan pilihan untuk menyiapkan ikan nila fillet dalam oven, yang akan menarik Anda dengan orisinalitas, dan resep yang diperoleh sebagai hasil dari resep akan senang dengan rasa ilahi.
Cara memasak fillet ikan nila yang lezat di dalam oven - resep dengan keju
Bahan-bahan:
- fillet ikan nila - 520 g;
- Keju keras - 60 g;
- jus lemon - 15 ml;
- bawang putih kering - secukupnya;
- mentega petani kasar - 35 g;
- tanah lada (campuran beberapa jenis) - 2 sejumput;
- dimasak garam besar - secukupnya.
Persiapan
- Resep paling mudah dan lezat untuk fillet ikan nila di oven akan memakan waktu minimal, dan hasilnya cukup menakjubkan. Untuk penerapannya, oleskan fillet ikan nila di atas loyang yang diminyaki atau loyang, bumbui dengan garam, digiling dengan campuran cabai dan bawang putih kering, dan tuangkan di atasnya dengan campuran jus lemon dan krim mentega cair.
- Tetap hanya menunggu untuk menggoreng ikan di oven. Untuk melakukan ini, panaskan perangkat terlebih dahulu hingga 205 derajat dan kirimkan panci dengan piring selama sekitar dua puluh menit.
- Sepuluh menit setelah awal proses, kami memotong fillet ikan dengan keju parut.
Fillet nila dalam oven dengan kentang
Bahan-bahan:
- fillet ikan nila - 520 g;
- kentang - 390 g;
- rumah mayones - 60 g;
- bohlam bawang - 60 g;
- susu - 195 ml;
- keju keras - 155 g;
- bunga matahari tanpa minyak rasa - 15 ml;
- campuran herbal kering aromatik pilihan Anda - secukupnya;
- tanah lada (campuran beberapa jenis) - 2 sejumput;
- dimasak garam besar - secukupnya.
Persiapan
- Awalnya, untuk persiapan ikan nila dengan kentang, kami membersihkan umbi dan memotong menjadi irisan tipis, setelah itu kami menyiraminya dengan minyak bunga matahari tanpa rasa, bumbui dengan garam dan ramuan aromatik kering untuk dipilih.
- Kami menyebarkan irisan kentang dalam wadah kue yang diminyaki, dan di atas kami lay out memotong potongan kecil dan dibumbui dengan fillet nila dan garam dan lada. Jika diinginkan, Anda juga dapat menambahkan sedikit tomat segar segar ke kentang.
- Sekarang giliran bawang. Kami membersihkan sayuran, memotongnya menjadi setengah lingkaran dan meletakkannya di atas ikan.
- Susu dicampur dengan mayones dan keju parut, podsalivaem secukupnya dan tuangkan dari atas pada ikan nila dengan kentang dan bawang.
- Masih memanggang hidangan selama setengah jam pada suhu 205 derajat.
Fillet ikan nila dalam oven di foil dengan sayuran
Bahan-bahan:
- fillet ikan nila - 520 g;
- bawang - 160 g;
- siung bawang putih - 1 pc.;
- paprika Bulgaria - 220 g;
- tomat segar - 220 g;
- keju keras - 155 g;
- bunga matahari tanpa minyak rasa - 15 ml;
- campuran herbal kering aromatik pilihan Anda - secukupnya;
- tanah lada (campuran beberapa jenis) - 2 sejumput;
- dimasak garam besar - secukupnya.
Persiapan
- Menyiapkan persiapan fillet ikan nila, melapisi tangki pemanggangan dengan memotong foil dan meminyakinya.
- Kami membilas ikan, keringkan dengan hati-hati, bumbui dengan garam, digiling dengan campuran cabai dan rempah-rempah aromatik, masukkan ke dalam wadah siap pakai dengan foil dan biarkan selama beberapa menit.
- Menyiapkan sayuran. Cabai manis Bulgaria dibersihkan dan dipotong-potong, tomat adalah mug, dan umbi berbentuk setengah lingkaran. Cincang halus cengkeh bawang putih dan parut keju keras.
- Di atas fillet ikan nila kami menyebarkan irisan lada dan tomat Bulgaria, membagikan setengah lingkaran bawang dan merobek semua bawang putih.
- Sekarang Anda perlu menutup komposisi dengan lembaran kedua foil dan menutup ujungnya dengan lembaran bawah.
- Kami mengirim hidangan untuk dipanggang dalam oven yang dipanaskan hingga 205 derajat.
- Setelah tiga puluh menit, kami mengeluarkan formulir, membuka lapisan atas, kami menggosok keju dengan keju dan mengembalikannya ke oven selama sepuluh menit.