Mereka yang baru memulai dasar-dasar penurunan berat badan dan penghitungan kalori, sering bertanya-tanya yang mana dari hidangan lezat yang biasa dapat ditinggalkan dalam menu diet. Pertimbangkan kandungan kalori dari kentang panggang dan komposisinya untuk menentukan apakah mungkin untuk memasukkannya ke dalam makanan .
Kalori dan karbohidrat dalam kentang goreng
Memanggil kentang goreng hidangan ringan cukup sulit. Tentu saja, banyak tergantung pada cara persiapan: beberapa menggunakan banyak minyak atau lemak ketika menggoreng, yang lain terbatas pada jumlah yang sangat kecil. Dengan demikian, semakin sedikit lemak di penggorengan, semakin mudah akhirnya akan berubah menjadi hidangan. Namun, memasaknya dengan cara yang benar hanya diperoleh pada penggorengan Teflon keramik atau berkualitas tinggi. Bagaimanapun, untuk diet diet ini tidak cocok.
Rata-rata, kandungan kalori kentang panggang bervariasi dari 200 hingga 300 kkal per 100 g. Protein di dalamnya sekitar 2,5 gram, lemak sekitar 10 gram, karbohidrat sekitar 25 gram (ini adalah versi paling ringan). Hidangan ini dikontraindikasikan bagi mereka yang menderita diabetes dan penyakit pada saluran pencernaan.
Kandungan kalor kentang goreng
Kentang goreng berbeda dengan metode persiapan: irisan benar-benar dicelupkan ke dalam minyak mendidih, yang membuatnya direndam, rasanya menjadi renyah, enak, tapi gendut dan kalor. Tergantung pada resepnya, kandungan kalori seperti memperlakukan pada 100 g adalah 400-500 kkal. Dengan kata lain, satu porsi makanan semacam itu adalah sekitar setengah dari norma sehari-hari seorang gadis pelangsing.
Selain itu, kentang goreng paling sering dicuci dengan soda manis, kandungan kalori yang sekitar 42 kkal per 100 g, yang berarti bahwa dalam gelas standar 0,5 liter itu adalah 210 kalori. Setelah camilan seperti itu, akan sulit mempertahankan berat badan atau melanjutkan penurunannya. Karena itu, makanan cepat saji harus ditinggalkan sepenuhnya, agar tidak membuang waktu pada upaya sia-sia untuk mengurangi berat badan.