Kurma - buah yang sangat manis dan lembut dari pohon kurcaci Afrika. Mereka telah lama terkenal tidak hanya karena kualitas rasanya, tetapi juga karena nilai gizinya yang meningkat. Dalam artikel ini, kami akan mencoba untuk memberi tahu Anda sedetail mungkin bagaimana tanggal sangat berguna dan bagaimana mereka dapat digunakan dalam diet.
Nilai kalor dari tanggal
Di banyak negara Arab, kurma tidak disebut apa-apa selain "roti gurun" dan bukan untuk apa-apa, karena buah-buahan ini lebih dari 65% karbohidrat saja, sangat penting bagi tubuh kita untuk metabolisme yang tepat dan penuh. 100 gram kurma dengan tulang memiliki nilai kalori total lebih dari 225 kal. Dan ini berarti bahwa hanya 250 gram kurma kering, nilai kalori total lebih dari 500 kalori yang dimakan per hari, akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan seluruh tubuh nutrisi dan vitamin, asam amino dan sukrosa. Untuk atlet dan orang-orang, yang profesinya berhubungan erat dengan aktivitas fisik yang sangat besar, buah-buahan ini umumnya diinginkan untuk membuat bagian integral dari diet harian. Jika Anda tidak memiliki masalah khusus dengan kelebihan berat badan , tanggal dan semua kalori mereka tidak hanya tidak membahayakan seseorang, tetapi juga akan mengembalikan semua fungsi tubuhnya secara kualitatif.
Penggunaan kurma untuk kesehatan umum
Kurma dalam bentuk apapun, baik segar maupun kering, berguna untuk orang dengan kekebalan yang lemah, bukan hanya karena kandungan kalorinya. Mereka berhasil mengatasi pemulihan pertahanan tubuh, yang melawan infeksi dan pilek. Secara khusus, buah-buahan ini direkomendasikan untuk memperkuat:
- ginjal;
- hati;
- sistem kardiovaskular;
- saluran usus.
Penggunaan tanggal ditentukan pada beban mental dan psikologis yang tinggi. Selain itu, para ilmuwan baru-baru ini menemukan bahwa zat-zat yang terkandung dalam kurma secara efektif membantu dalam melawan kanker, membantu menghentikan perkembangan hampir semua tumor jinak dan ganas, dan memungkinkan tubuh untuk pulih dengan cepat setelah operasi bedah. Kurma diakui sebagai produk medis alami paling efektif untuk melawan hampir semua penyakit yang diketahui sampai saat ini.
Kurma dalam diet untuk menurunkan berat badan
Mengingat tingginya tanggal kalori, penggunaan sehari-hari mereka tidak terlalu dianjurkan untuk orang yang cenderung mendapatkan berat badan yang cepat. Tapi, bagaimanapun, jika Anda perlu membuang beberapa pound ekstra, mereka ideal sebagai produk diet.
Fakta bahwa kurma - bukan hanya kalori, itu juga pasokan besar kalium dan magnesium, yang berkontribusi pada pelepasan tubuh yang cepat dan efektif dari kelebihan cairan, sehingga menghilangkan edema dan menormalkan keseluruhan berat badan.
Kebenarannya adalah, ada satu nuansa yang harus diperhitungkan, memperoleh tanggal, yang akan Anda gunakan dalam diet untuk menurunkan berat badan - buah-buahan harus selalu segar, tidak saling menempel. Menggunakan tanggal dalam diet untuk menurunkan berat badan, jangan lupa tentang kandungan kalori mereka - dengan diet di pagi hari Anda tidak bisa makan lagi
Resep lain yang cukup efektif untuk menurunkan berat badan dengan tanggal, ada infus lemon-date. Ini disiapkan cukup sederhana - 1 liter air dingin ditambah pulp 2-3 lemon sedang, ditambah bubur 2-3 kurma kering. Semua aduk dan masukkan dingin selama tiga atau empat jam. Dianjurkan untuk minum satu gelas sehari, di pagi hari sebelum makan. Karena fakta bahwa kurma membantu memperbaiki pencernaan dan pemurnian tubuh, infus semacam itu secara kualitatif menyelamatkan Anda dari tabungan yang tidak perlu.