Macaroni untuk banyak - tongkat-zashchalochka. Untuk memasaknya dengan cepat, mereka adalah lauk yang sangat baik untuk daging atau makanan laut, yang dikombinasikan secara sempurna dengan saus dan bumbu apapun. Namun, diyakini bahwa pasta termasuk dalam kategori makanan berbahaya, tetapi penilaian ini hanya sebagian benar.
Macaroni - baik dan buruk
Hal utama yang harus diingat ketika memilih produk ini adalah label pada kemasan, yang menyatakan varietas gandum yang digunakan dalam proses memasak. Jadi, makaroni dari nilai perusahaan (atau dari tepung penggilingan kasar) mengandung zat yang jauh lebih berguna - vitamin , mineral dan asam amino. Selain itu, mereka memiliki karbohidrat yang sangat kompleks, yang menstabilkan tingkat insulin, perlahan memecah, memberikan rasa kenyang untuk waktu yang lama. Makaroni seperti itu dengan kehilangan berat badan tentu tidak akan merugikan sosok, terutama jika ada olahraga dalam hidup Anda.
Jika paket termasuk "pasta", pastikan - produk ini terbuat dari varietas gandum lunak, dan karena itu hampir tidak ada zat dan serat yang berguna di dalamnya, tetapi karbohidrat sederhana sudah cukup. Karbohidrat inilah yang menyebabkan lompatan insulin dan memancing rasa lapar. Akan membawa pasta ini agak membahayakan, dan manfaat dari mereka akan minimal, jika sama sekali.
Rekomendasi utama
Saat ini, Anda sering dapat menemukan pasta dengan penambahan serat, manfaat dan bahayanya sama, dan kandungan kalori jauh lebih sedikit daripada pasta konvensional. Makaroni seperti ini dapat dikenali dengan warna coklat gelap. Banyak ahli gizi merekomendasikan mereka sebagai makanan diet lengkap.
Campurkan pasta dengan lemak hewani atau karbohidrat sederhana - sebuah penemuan yang bisa berdampak buruk bagi sosok itu. Jadi tentang yang dicintai sejak kecil, bihun dengan gula dan mentega harus dilupakan.
Yang terbaik untuk makan pasta di pagi hari atau untuk makan siang, tambahan terbaik untuk mereka adalah saus sayuran atau salad, tetapi paling buruk mereka dapat dimakan dengan makanan protein.